Как справиться с гневом?

Как справиться с гневом?«Отдаваться гневу — все равно что мстить самому себе за вину другого». Свифт Д.

В прошлой статье я говорила о 10 причинах, чтобы отказаться от криков.

Вы скажете: «Да что тут не понять? Только не получается! Сто раз себе обещал(а) не кричать и каждый раз заново срываюсь!»

Понимаю. Умение владеть собой, своими чувствами приходит с практикой, со временем.
Главное — верить и действовать.

Сегодня я расскажу о способах поведения в моменты, когда разум застилают чувства, когда эмоции захлестывают.

Итак, как вести себя в гневе?

  • 1. Осознайте свои чувства:    Пример: вы пришли домой после работы и увидели, что посуда в раковине не вымыта, вещи разбросаны.          Задайте Читать/смотреть далее

Десять причин отказаться от крика

Семь причин гнева«Единственный надежный способ выиграть сражение — избежать его, а единственный надежный способ продолжить борьбу — это добиваться права сказать последнее слово». С.Мамонтов

Сильные негативные чувства (гнев, возмущение, ненависть) есть следствие подсознательной установки о том, что вы в чем-то кому-то проиграли, потеряли надежду, разуверились, не видите выхода… Читать/смотреть далее

Про обиду

Про обидуЯ встречала в своей жизни очень мало людей, которые были свободны от обид.
В большинстве своем люди обидчивы…
Что же такое обида?
Обида — ментальное чувство, потому что оно возникает в нашем уме. Это чувство присуще эго-состоянию ребенка. Читать/смотреть далее