Неслучайно многие люди задумываются о том, как повысить самооценку. Они видят в себе ограничения, которые, конечно, мешают полностью раскрываться жизни. Проблемы с самооценкой есть у большинства, но не все это осознают. А вообще, есть ли эталон, какой она должна быть? Нет, его не существует, иначе бы люди стремились к нему и потеряли индивидуальность. Но есть некие ориентиры, с помощью которых можно определить качество жизни индивидуума. Ко мне, как к психологу, […]
Самооценка
21 запись
Категория “Самооценка“. Самооценка – это важный аспект личностного развития. Она определяет нашу уверенность в своих способностях и ценность как личности. Низкая самооценка может привести к чувству неполноценности, беспокойству и депрессии. Высокая самооценка же дает нам уверенность в своих силах, способствует успеху и лучшему качеству жизни.
Одним из способов повышения самооценки является работа над собой. Необходимо уделить внимание своим достоинствам и умениям, а также работать над своими недостатками и слабостями. Важно научиться принимать себя таким, какой вы есть, и перестать сравнивать себя с другими людьми.
Важным элементом самооценки является позитивное мышление. Отрицательные мысли и установки могут негативно влиять на самооценку и приводить к чувству неуверенности. Необходимо учиться мыслить позитивно, сосредотачиваться на своих достижениях, а не на неудачах, и стремиться к лучшему.
Также важным фактором в развитии самооценки является поддержка окружающих людей. Поддержка и поощрение со стороны семьи, друзей и коллег могут помочь улучшить самооценку и повысить уверенность в себе.
Однако, не всегда самостоятельно улучшить свою самооценку получается без помощи специалиста. Психологическая помощь может быть очень эффективна в работе над самооценкой. Специалист поможет идентифицировать причины низкой самооценки, разработать индивидуальный план работы и предоставит инструменты, которые помогут вам повысить свою самооценку.
Кроме того, для улучшения самооценки можно заниматься спортом, заниматься любимым делом, учиться новым вещам, расширять круг общения и общаться с положительными и вдохновляющими людьми.
В целом, работа над самооценкой – это постоянный процесс, который требует времени и усилий. Однако, повышение самооценки поможет вам стать более уверенными в своих способностях, повысить качество жизни и достичь успеха в различных областях.
В теме любви очень много путаницы. Каждый трактует это понятие так, насколько сам способен испытывать это чувство. Чтобы понять, что девушка тебя не любит, а использует, или просто привыкла через привязанность, важно самому знать, что для тебя является Любовью. Мой многолетний практический опыт работы психологом доказывает, что большинство (не берусь быть самоуверенной) проблем связаны с отношениями. И раз вы задаете такой вопрос, наверное, есть какие-то сомнения или подозрения, которые вас […]
Как вы, наверное, заметили, последние годы стресс в нашей жизни становится постоянным спутником. Миллионы людей обеспокоены тем, как снять стресс и нервное напряжение. Темп жизни по сравнению с прошлым веком настолько вырос, что человек едва справляется. Незначительный стресс стимулирует к действиям, и он даже необходим. Но жить в постоянном и чрезмерном стрессе, что сейчас происходит, чревато для здоровья. Чаще всего экономические условия заставляют людей переселяться в мегаполисы, где стресс в […]
Тема низкой самооценки едва ли не самая распространенная среди детей и взрослых. Человек интуитивно понимает, что от уровня самооценки в общем-то зависит судьба, история жизни. К психологу также идут люди, у кого какие-то проблемы. И, как правило, в основе проблем лежит то, как человек к себе относится, что о себе представляет. Сегодня поговорим о причинах формирования низкой самооценки, а дальше вы сами решайте, что с этим делать. Давайте начнем сначала […]
Современное поколение уже не такое, как предыдущее. Юноши и девушки, мужчины и женщины задаются вопросом «С чего начать саморазвитие?» Уже сама постановка данного вопроса говорит о решении взять ответственность за себя, свою жизнь. И, возможно, найти путь к себе настоящему. Скажу честно, что за многолетнюю практику работы психологом с такими вопросами обращаются единицы. В основном, люди приходят, когда прижмет, когда уже сами не справляются с ситуацией или состоянием. Саморазвитие – […]
На протяжении всей истории существования человечества тема любви едва ли не самая главная. Молодые люди, начиная с периода взросления, часто интересуются темой любви. «Как понять, что девушка тебя любит?» – их волнуют этот и другие вопросы отношений. Человек – существо социальное, он включен в самые разные взаимоотношения и общение. Сколько бы клиентов ни обращалось ко мне за помощью, они все так или иначе касаются темы любви и отношений. Если молодой […]
Вы пережили развод, отошли, казалось бы, от потрясений. Создали новую семью, но бывшая семья мужа или жены продолжает влиять на ваши сегодняшние отношения. Правда, такое часто бывает? Что не так? Почему нервотрепка продолжается? Когда ко мне обращаются мужчины и женщины с подобными вопросами, мы вместе пытаемся разобраться и размотать клубок этих хитросплетений бывших семейных и сегодняшних отношений. Иногда приходится попотеть, чтобы добраться до развязки. Прошлые долги Вы развелись, живете одни […]
В этой статье мы рассмотрим 4 способа, как жить после развода. Это касается и мужчин, и женщин. Развод – это не одномоментное событие, иногда развод тянется годами не только физически, а, прежде всего, психологически. В моей многолетней профессиональной практике часто встречаются случаи, когда женщина или мужчина давно разведены, но в процессе работы с ними выясняется, что на эмоциональном уровне развод не произошел. Именно над этим мы и работаем, чтобы они […]
В настоящее время в России количество разводов перевалило за 600 000 в год (более 60% всех зарегистрированных браков распадается). Винить в этом семьи не имеет смысла – на такой шаг толкает множество причин. После разводов им приходится сталкиваться с проблемами неполных семей. Какие проблемы и какую роль в жизни ребенка играет неполная семья – об этом и поговорим. Многолетний опыт психолога позволяет мне увидеть некоторые сходства в проблемах и трудностях неполных […]
“Всякая душа приходит в физический мир с намерением разрешить вопросы самооценки.” Пол Феррини Где грань между адекватной и неадекватной самооценкой, между низкой и высокой, и кто определяет эти категории? Если отталкиваться от определения самооценки как вектора (стержня, фундамента) личности, которая играет роль в выборе действий и принятии решений, в мышлении, то адекватность самооценки можно определить, насколько успешно человек самостоятельно справляется с жизнью и с участием в межличностных отношениях.
Неуверенность и отношения. “Самый сложный шаг – это шаг, отделяющий нас от привычного”. Пападжи. Она сидела на стуле, ее спина была прямой, а осанка выражала уверенность… Но в то же время было ощущение какой-то двойственности, словно она надела маску, чтобы защититься от надвигающейся боли. Он молчал. Он не смел поднять на нее глаза, потому что тогда она может увидеть в них что-то такое, что он тщательно от нее скрывает.
Неуверенность и страх. “Процесс глубочайшего исследования … приводит нас к признанию того, что мы конечны, мы должны умереть, мы свободны и мы не можем уйти от своей свободы. Мы узнаем также, что индивидуум неумолимо одинок”. Ялом И. Поскольку человек – существо социальное и стремится к общению, к отношениям, то одиночество многих пугает. Пугает, прежде всего, одиночество как проблема: “Что мне делать? Как я справлюсь? А вдруг….; А что, если…..”