1. Если вы имеете готовность, то обратитесь за психологической помощью.
  2. Знайте, что помощь оказывается платно, потому что для психолога — это работа. Я много раз слышала о том, что психолог должен помогать бесплатно. Почему? Это такая же профессия, как и многие другие помогающие профессии: врач, педагог, юрист.
  3. Вы связались по какому-то средству связи (телефон, e-mail, скайп, социальные сети) с психологом и обсудили вместе удобное время для встречи, место встречи (часто это бывает в скайпе) и коротко изложили суть вашего обращения. Не всегда и не все психологи спрашивают сразу о вашей трудности.
  4. На первой встрече вы рассказываете о своей проблеме и пожеланиях совместной работы над вашими трудностями. Здесь обсуждается длительность терапии или коучинга, интенсивность встреч (1 или 2 раза в неделю). Намечаются планы и в устной форме заключается контракт на работу. Вы несете ответственность за исполнение условий контракта (в письменной форме он представлен на сайте).

Фрагменты сессий психотерапии (видео публикуется с разрешения клиента)



Проблемы отношений с близкими родственниками


  •  Спешите медленно! Я понимаю, что каждому хочется моментального «излечения», даже за одну встречу. Но чтобы произошли качественные изменения, нужно время. У каждого оно свое, потому что и скорость движения вглубь себя также разная. Вы столько лет жили со своими установками, убеждениями, видением мира, что организм привык и приспособился. Организм стремится к равновесию, стабильности и вот поэтому внутренняя перестройка, перестройка картины мира идет постепенно, чтобы обеспечить организму ту самую стабильность.
  • Знайте, что даже если вы умом хотите изменений в себе, в вас есть обязательно та часть, которая будет отчаянно сопротивляться тем самым изменениям. Такова природа человека: он хочет и одновременно не хочет изменений.
  • Любая работа над собой — это процесс, а не результат. Это путешествие внутрь себя, откуда клиент никогда не выходит таким, каким он начал путешествие. Он получает новый опыт познания себя и мира и с помощью него осознает, переосмысливает свою жизнь и поведение, и меняется. Терапия или коучинг чаще всего идут в форме беседы, в которой психолог с помощью вопросов помогает клиенту двигаться вперед, к изменениям.
  • Длительная терапия строится через отношения с психологом, поэтому нужно время для узнавания, установления отношений. Вы приходите к человеку, который вас не судит, не обвиняет, понимает, принимает таким, какой вы есть — без условий. Через эти отношения вы получаете опыт и начинаете менять к себе отношение тоже. Вы начинаете понимать, что можно по-другому относиться к себе и миру.
  •  Психолог не дает советов. Поскольку в нашем обществе пока только формируется культура обращения за психологической помощью, среди населения бытует искаженное представление о том, чтобы получить совет от психолога — в этом и есть повод для обращения. Это не так. Психолог не Бог, к тому же, давая советы, такой психолог просто не верит в вас. Зачем тогда идти к нему, ведь вы хотите роста, а не няньку для себя? Задача психолога другая — помочь вам увидеть и раскрыть внутренние ресурсы, чтобы вы обращались за советом к себе, а не к другим. В этом есть и свобода, и ответственность.
  • Психотерапия — это не безболезненный процесс, поскольку вам придется вновь пережить те чувства и состояния, которые когда-то случились в вашей жизни и которые вы по определенным причинам не хотите вспоминать. Проживая боль вновь через терапию, вы имеете возможность увидеть ситуацию по-другому и, переживая чувства, исцелиться от боли.
  • В процессе работы с психологом вы начинаете осознавать, что у вас всегда есть выбор и вы несете ответственность за все, что происходит в вашей жизни. За счет такого понимания вы крепнете и обретаете внутренний стрежень, который в будущем поможет вам переживать «непогоду» жизни.
  • Вы можете проходить терапию столько, сколько считаете нужным, но при этом вы должны понимать, что ваша самостоятельность растет, а не падает. Как только вы осознаете, что больше не нуждаетесь в сопровождении, поскольку можете самостоятельно решать и действовать, терапию можно считать законченной.
  • Если вы хотите закончить терапию, вы заранее (минимум за 1 сессию) предупреждаете об этом психолога. На последней встрече подводятся итоги и намечаются планы на будущее.
  • Если у вас нет доверия к психологу по какой-то причине — есть возможность обратиться к другому, кому вы больше доверяете. И никто вас не осудит, если вы вдруг решите снова вернуться через полгода, год или через несколько лет.
  • Не верьте тому, кто говорит, что психотерапия не работает. Такое говорят те, кто не сумел набраться терпения (что равносильно неверию в себя) и бросил ее через несколько сессий, а то и вовсе не обращался.

Мое личное мнение — в современном мире нет более лучшего подарка для самого себя, чем пройти курс психотерапии и стать счастливым человеком, таким, каким нас задумал Бог.

Записаться

* Звездочкой отмечены поля, обязательные для заполнения