Программа “ Осмысленное похудение”
Коучинг-программа “Осмысленное похудение”: предназначена для тех, кто хочет похудеть. Не только хочет, но и готов взять на себя ответственность за результат. «Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие» Арнолд Глазгоу.
Вы, наверное, знакомы с множеством случаев, когда после прохождения всевозможных программ по похудению клиенты через некоторое время снова возвращались к прежнему весу или даже становились ещё крупнее.
Моя программа отличается от других, и именно поэтому клиенты, ее прошедшие, не только достигают результатов, но и удерживают их.
Основная причина лишнего веса (если это не гормональный сбой) – психологическая. Даже гормональные изменения не возникают сами по себе: Душа и тело находятся в единстве и поэтому большинство заболеваний можно отнести к психосоматическим. В большинстве случаев люди едят не потому, что они голодны, а по причине заедания эмоциональных проблем. Для того, чтобы восстановить потраченные калории, не нужно слишком много пищи. Лишний вес говорит о том, что в ваш организм пища поступает в избыточном количестве.
Иметь лишний вес – это фактор нездоровья, но многие не придают этому особого значения и продолжают жить с лишними килограммами.
Данная программа даёт возможность не только сбросить лишний вес, но и пересмотреть отношение к себе, проработать психотравмы. В результате улучшается эмоциональное состояние и, как следствие, вы начинаете употреблять меньше пищи и худеете. Вырабатывается осознанность и культура пищевого поведения.
Блоки программы:
- Анализ реальности и исследование причин набора веса;
- Исследование убеждений и ограничений в области питания;
- Постановка цели по снижению веса;
- Разработка плана действий;
- Составление программы питания и физической активности;
- Проработка травмирующих жизненных событий;
- Сверка постановки цели с реальностью;
- Корректировка;
- Достижение результата.
Программа состоит из 10 встреч (онлайн или личных) по 1,5 часа каждая. По желанию возможно сопровождение на всех этапах программы. Стоимость обсуждается индивидуально.