низкая самооценка

56 записей

Метка “Низкая самооценка“. Низкая самооценка – это чувство, которое испытывают многие люди. Это может быть связано с различными факторами, такими как прошлый опыт, воспитание или социальное окружение.

Важно понимать, что низкая самооценка – это нормально. Это часть жизни и опыта. Но это не значит, что вы должны мириться с этим чувством. Есть много способов повысить свою самооценку и укрепить уверенность в себе.

Один из способов повысить самооценку – это заняться саморазвитием. Это может быть обучение новым навыкам или занятие спортом. Главное – делать то, что приносит вам удовольствие и помогает вам чувствовать себя увереннее.

Другой способ повысить самооценку – это общение с друзьями и близкими. Они могут поддержать вас и помочь вам увидеть свои достоинства. Также может быть полезно обратиться к психологу или терапевту.

Также важно понимать, что самооценка – это процесс. Она не приходит сразу. Это требует времени и усилий. Поэтому не расстраивайтесь, если вы не чувствуете себя уверенным сразу. Главное – двигаться вперед и работать над собой.

В заключение хочется сказать, что низкая самооценка – это трудный опыт, но он не определяет вашу жизнь. Вы можете повысить свою самооценку и укрепить уверенность в себе. Главное – не бояться просить помощи и поддержки у близких и друзей.

8 секретов, как вы постепенно предаёте себя. Узнайте, пока не поздно

В литературе и жизни мы часто сталкиваемся с темой предательства. Но чаще всего речь идет о том, когда другие предают нас. И мало кто задумывается и видит, как мы сами себя предаем. А, между тем, это очень распространенное явление. Я это вижу по работе с клиентами. Давайте разбираться с темой предательства себя и делать выводы. Содержание: Введение Тихое предательство себя: когда вы соглашаетесь на меньшее, чем хотите Предательство себя, спрятанное […]

4 детские травмы, о которых не принято говорить: когда боль причиняют братья и сестры

Детские травмы. Большинство из нас росли в семьях, где были братья и сестры. И они, безусловно, оказали влияние на формирование личности. Часто в моей практике встречаются случаи, когда, будучи взрослыми, клиенты всё ещё не могут забыть или простить отношение брата или сестры. Или не могут забыть общую атмосферу семьи, царящую вокруг них. Сегодня мы посмотрим поближе на то, какое влияние оказывают наши братья и сестры и как это сказывается на […]

Почему стыд мешает близости и доверию – 5 причин

Стыд мешает. Чаще всего стыд является чувством, которое не очень мешает жить. Но иногда его настолько много, что стыд становится ограничителем даже в самых простых ситуациях. Мои клиенты часто упоминают это слово. А когда мы начинаем разбираться, то выходим на самые разные его истоки. Сегодня мы посмотрим на причины стыда. Содержание Введение Если я покажу себя настоящим — ты уйдёшь Я не заслуживаю любви Меня осудят Мне нельзя ошибаться Близость […]

Эмоциональное выгорание: 6 причин, о которых не говорят в отношениях

Эмоциональное выгорание. Современное общество привыкло жить в стрессе. Поэтому очень часто мы пропускаем сигналы тела и психики, которые указывают на пределы. Клиенты, обращающиеся ко мне за помощью, часто жалуются на усталость, бессмысленность, апатию. Когда мы начинаем разбираться – оказывается, что за этими состояниями лежит неудовлетворенность. Она порождает эмоциональное выгорание. Содержание: Введение Постоянная “эмоциональная работа”: когда один чувствует за двоих Неравенство в близости: когда одному нужно больше, а другому — […]

Маменькины сынки: 5 причин, как мать разрушает в сыне внутреннего мужчину

Маменькины сынки. Природа незря делит людей на мужской и женский пол. И у каждого своя роль в этом мире – согласно его природе. Но часто бывает так, что перегибы воспитания и чрезмерной эгоистической любви матери нарушают этот баланс. И тогда сын вырастает несчастным: глубоко внутри он остро переживает свою “кастрацию”. Давайте посмотрим на это явление с точки зрения психологии. Содержание: Введение Навязанная зависимость: когда мать не отпускает сына во взрослую […]

Манипуляции в отношениях: 6 признаков людей, управляющих вами

Манипуляции в отношениях. Не всегда так легко понять, что тобой манипулируют. Когда ко мне приходят клиенты и мы начинаем разбираться в их сложностях, то очень часто за неудовлетворенностью стоит невозможность разглядеть манипуляции со стороны близких. А отсюда самообвинения, ощущение себя неполноценным и нелюбимым. Содержание: Введение Когда виноваты все, кроме них: манипулятор уходит от ответственности Путаница в мыслях — рядом с ними вы теряете ощущение реальности Тот, кто давит и не […]

5 шагов к свободе: как пережить развод с абьюзером без потерь

Развод с абьюзером. Восстановление после отношений с абьюзером – небыстрый процесс. Иногда уходят годы, чтобы эмоционально исцелиться и жить снова полноценной жизнью. Когда ко мне на терапию приходят клиенты из абьюзивных отношений, они часто считают себя виноватыми. Давайте вместе разберемся, почему рано или поздно у каждого, кто состоит в отношениях с абьюзером, возникает мысль о разводе. И как выйти из разрушающих отношений менее болезненно для себя. Содержание: Введение Осознание: признать, […]

7 скрытых причин, почему у вас ничего не происходит в жизни

Почему у меня ничего не происходит в жизни? Сегодня многие недовольны тем, как складывается их жизнь. Кто-то делает всё возможное, но изменения не происходят. А кто-то и вовсе опустил руки и плывет по течению. Ко мне иногда обращаются люди, которые находятся в подавленном состоянии. В основе этой подавленности у некоторых лежит неудовлетворенность жизнью. Давайте будем разбираться с тем, что за этим стоит. Содержание: Введение Детские установки: как прошлое управляет вашей […]

6 глубинных причин, почему не получаются отношения

Не получаются отношения. Ко мне часто обращаются люди, которые искренне хотят построить близкие и крепкие отношения, но раз за разом сталкиваются с болью, разочарованием и ощущением тупика. Они не понимают, почему всё снова рушится, хотя стараются, любят и готовы работать над собой. Содержание: Введение Ранние травмы: как детский опыт мешает построить отношения Страх близости: почему мы отталкиваем тех, кто нам дорог Низкая самооценка: как внутренние убеждения разрушают любовь Выбор «не […]

Психология одиночества: 5 главных причин, почему мы чувствуем себя одинокими

Одиночество стало бичом нашего времени. Каждый, кто приходит ко мне за помощью, в той или иной степени одинок. Почему сегодня люди стали так одиноки? Что стоит за ним? Давайте разбираться вместе. Содержание Введение Травмированность: почему поверхностное общение делает нас одинокими Низкая самооценка: как внутренние барьеры отдаляют нас от других Социальные сети и иллюзия близости: почему онлайн-общение не заменяет реального Потеря, предательство себя: как отсутствие внутреннего диалога усиливает чувство одиночества […]

6 историй о любви, которая осталась без ответа: какие типы личности не способны на взаимность

Любовь без ответа. Ко мне нередко приходят люди с запросом о неразделенной любви. Они недоумевают, почему их избранник(ца) не отвечают на чувство. Несмотря на то, что начиналось всё по взаимности – по истечении времени они начинают замечать, что их возлюбленные не хотят переходить на более близкий уровень отношений. Сегодня мы будем рассматривать, почему так происходит в некоторых парах, что за этим стоит. Почему весь мир говорит о желании быть любимыми, […]

Как пережить расставание с любимым человеком: 5 неожиданных фактов о боли после разлуки

Как пережить расставание? Расставание с любимым человеком — это одно из самых сложных эмоциональных переживаний, через которое проходит каждый из нас. Ко мне часто приходят люди в опустошении и горе, переживая расставание. В процессе нашей работы их взгляды начинают постепенно меняться. Что, если боль после разлуки — это не просто страдание, а возможность для глубоких внутренних изменений? Содержание: Введение Почему боль после расставания похожа на физическую: что говорит наука Как […]