“Одна из бесценных вещей, которую пациент познает в ходе психотерапии, это границы отношений. Он узнает, что может получить от других, но также – и это гораздо важнее – чего не может получить от других.” Ирвин Ялом
О, если вы скажете, что я сразу поверила в психотерапию и увидела результаты, то вы глубоко заблуждаетесь!
Сколько же я прошла, прежде чем начала замечать изменения! Я пишу это для тех, кто не верит в психотерапию; вообще, в работу над своими проблемами и личностным ростом с помощью психологии.
Я, как и большинство, скептически относилась ко всем этим “разговорам по душам”, но все же жизнь меня заставила однажды обратиться за помощью, потому что дальше так жить было нельзя – или я останусь там же, где была, или начну что-то менять.
Нет, у меня не было ничего сверх серьезного, просто радости от жизни не получала: какая-то беспробудная серость и обиды на мир… Именно желание изменений и определило мой выбор. Но не тут-то было! Моя голова решила, что хочет изменений, но тело, чувства и мысли привыкли жить по старым шаблонам и никак не хотели меняться!
И это первое, что удивляет человека в самом себе: он одновременно хочет и не хочет изменений. “Невмоготу”, “надоело” – с одной стороны и “Привычно”, “безопасно”, “страшно” – с другой. Побеждает либо желание жизни ( и тогда я преодолеваю страх и меняюсь), либо желание смерти (пусть все останется как есть).
Так что же такое – это такое странное слово “психотерапия”?
В чем же дар психотерапии?
Человек с самого рождения и до смерти произносит : “Я”, не задумываясь: кто же Он на самом деле. Когда-то Вы родились и были совсем голым – и в прямом и в переносном смысле. Вы были невинны и беззащитны, а также беспомощны, Вы нуждались и в физическом, и в эмоциональном тепле, иначе бы просто не выжили.
У каждого складывалось по-разному: кто-то получал тепло (даже чрезмерно), кто-то вовсе был обделен. Но суть в том, что из безопасной среды утробы матери все мы пришли в совершенно другой мир – суровый и чужой. И вот это первое физиологическое рождение, когда ребенок покидает безопасное пространство утробы матери, является первейшей психологической травмой человека: шок, страх, крик и…. силы природы, зовущие к жизни: все, человек родился. И, вместе с тем, с этой травмой рождения произошло первое расщепление…
Мало – помалу ребенок начинает понимать, что здесь, в этом мире людей все не так безоблачно и безопасно, и стоит “держать ухо востро”, чтобы выжить и вырасти. Все. Голый до этого малыш постепенно начинает “одеваться”.
Его “Я” уязвимо, оно получает боль, травмы и опыт, и мало-помалу закрывается, расщепляется. Я истинное – это Центр, Основа; это То, какие мы есть на самом деле…. В течение жизни каждый опыт индивида запечатлевается в “Я” и затем сортируется им по двум ячейкам – “положительный” и “отрицательный”.
Человек имеет отношение и сам выбирает, в какую ячейку “положить” тот или иной опыт. Как правило, “отрицательный опыт” запоминается надолго, так устроена психика, он накапливается и…. постепенно “одежды” становится все больше и больше. Ведь никому не хочется испытывать боль и страдания.
“Одеждой” служат психологические защиты от полученных и получаемых травм: отрицание, вытеснение, интроекция, замещение, интеллектуализация, компенсация, подавление, проекция, избегание, идентификация и т.д. Список защит может быть таким же длинным, каким творческим и изобретательным может быть отдельный человек.
Как показывает опыт, чем больше у человека проблем, тем больше “одежды” ему нужно, и тем дальше он уходит от самого себя, от своего центра и все больше становится НЕ – Я…
Тут начинается самое интересное: все больше это НЕ – Я просит счастья и тогда начинается гонка за удовольствиями. Бесконечный и абсолютно бессмысленный бег по кругу… Почему бесконечный и бессмысленный? Потому что счастье достижимо только в Истинном Я, когда мы есть ТО, что мы ЕСТЬ на самом деле, когда Я – центр.
Только в этом состоянии человек может услышать, что хочет его Душа и какова его роль в этом мире. Бегство же, наоборот, уводит от Истинного Я все дальше, “одежды” становится все больше и поэтому услышать себя уже невозможно.
Так вот, говорю Вам со всей откровенностью и честностью, какая у меня есть на данный момент: дар психотерапии в том, что ОНА ПОМОГАЕТ СНОВА “РАЗДЕТЬСЯ” И ОСТАТЬСЯ “ГОЛЫМ”, насколько это для Вас возможно.
Остаться “голым” – значит снова стать самим собой и не зависеть от внешних оценок и факторов среды, освободиться от части ненужных защит, которые мешают полному проживанию жизни. Именно потому психотерапия – это болезненный процесс, это небыстрый процесс: встреча с самим собой, принятие своих “темных” сторон личности и все большее приближение к “Я” требует мужества, терпения и честности.
Психотерапия постепенно исцеляет травмы, полученные в течение жизни, помогает освобождаться от психологических защит, которые закрывают саму жизнь во всем ее великолепии.
Таким образом, в процессе работы с психологом клиент постепенно начинает освобождать свой ум, чувства и тело от накопишейся “одежды” , которую с каждым годом все тяжелее на себе нести:
травмы, непрожитая боль, неудовлетворенность, злость на мир, установки и убеждения, самоотношение и низкая самооценка – вот малый перечень “груза”. И длительность ее зависит от индивидуального опыта, возможностей и возраста клиента.
Представьте мужчину 50 лет. Он уже прожил около половины жизни. Сколько же на нем этой “одежды”!
Тяжесть в походке, лишний вес, вредные привычки, нежелание вести активный образ жизни, болезни – это следствие эмоциональных травм, накопленных за прожитые годы. Так сколько же времени потребуется, чтобы у него появилось желание освободиться от лишнего груза?
Иногда уходят годы только на то, чтобы понять, что тебе нужна помощь психолога, что ты уже не можешь и не хочешь так жить.
Потом уйдет время на то, чтобы по-настоящему начать психотерапию, т.к. травмы не дают подступиться к боли и снова и снова срабатывают защиты: “мне и так неплохо”; ” психолог плохой”; “не помогает”, “дорого”, “шарлатан” и т.д.
Другое дело, когда обращается за помощью молодой клиент: тут и травм меньше в силу юного возраста, и защит меньше (если, конечно, не особый случай, связанный с тяжелыми переживаниями). Соответственно, с молодыми (до 30 лет) психотерапия идет быстрее и, значит, вложений требуется меньше – и временных, и финансовых.
Поэтому я могу Вам сказать, что обычно ( в среднем) на решение какой-то проблемы уходит от нескольких сессий до нескольких месяцев, а если Вы хотите глубинных внутренних изменений и личностного роста, то тогда психотерапия длится от года и больше.
Все, буквально все заражены нетерпением детей получить результат тут же. Но с психотерапией это не проходит. Чтобы получить результат, нужно проделать немалый путь к самому себе, познать и принять то, что не видели и не замечали внутри себя.
Эти временные и финансовые вложения в психотерапию просто бесценны: любые иные траты находятся вне Вас самих (машины, яхты, карьера, удовольствия, богатство и т.д.); лишь встреча с самим собой, знакомство и последующая дружба с собой (которая выражается в целостности и гармонии) никогда уже от Вас никуда не денется, ведь Вы снова стали “голым” – вернулись к себе….
И длина пути определяется желанием клиента, но обычно начавший его, продолжает развиваться всю свою жизнь, становясь самому себе все ближе и ближе. Начав однажды путешествие внутрь себя с психологом, он продолжает его потом самостоятельно.
Известные специалисты говорят, что психотерапия нужна до тех пор, пока сам себе не станешь психотерапевтом. Если набраться мужества и терпения, то клиент обычно получает от психотерапии:
- – Легкость физическую. Вся наша усталость по большому счету – это усталость эмоциональная. Освободившись от части груза проблем, человеку становится легче, появляются силы;
- – Открывается источник творчества: появляется желание создавать;
- – Появляется новый друг – Вы сами для себя. Он надежен и верен;
- – Клиенту легче понять свои настоящие желания и цели, поскольку “клубок” мыслей постепенно распутывается в процессе психотерапии;
- – Обретает внутреннюю свободу (О, это счастье не оглядываться на других и не соответствовать установленным стереотипам);
- – В жизни становится больше радости, спонтанности, потому что “внутренний ребенок” частично или полностью исцеляется, а ребенок радуется просто так, ему не нужны причины;
- – Любовь. Появляется способность любить по-другому. И это совсем не то, о чем Вы думали и знали раньше, все те “Любови” были детскими.
- – Обретает мудрость жизни. Без комментариев…
Ищите своего “проводника” – психолога в этом нелегком пути, но идите вперед – к себе настоящему. До конца своих дней Вы будете благодарны себе за этот бесценный подарок!
Знаю, что большинство не верит и потому говорю: ” скепсис – это тоже форма защиты”.
Разденьтесь, чтобы остаться “голым” и уязвимым… Уязвимость – не слабость, это смелость оставаться эмоционально открытым, быть живым и честным.
С уважением и Любовью, Ваша Лариса
Все копирования статей возможны только со ссылками на данный сайт и автора.
Также можно почитать: Зачем нужна психотерапия?
