здоровье психики

13 записей

Метка “Здоровье психики“. Здоровье психики – это состояние, когда человек чувствует себя хорошо как физически, так и эмоционально. Чтобы поддерживать психическое здоровье, необходимо следить за своим образом жизни и уметь справляться со стрессом.

Во-первых, важно заботиться о своем физическом здоровье. Правильное питание, регулярная физическая активность и сон помогут вам чувствовать себя лучше.

Во-вторых, не забывайте о своих эмоциях. Научитесь распознавать свои чувства и выражать их адекватно. Это поможет вам избежать стресса и сохранить эмоциональное равновесие.

В-третьих, попробуйте медитацию или йогу. Эти практики помогут вам расслабиться и снять стресс.

В-четвертых, не бойтесь обратиться за помощью к профессионалу. Психолог или психотерапевт сможет помочь вам разобраться в своих чувствах и найти способы поддерживать здоровье психики.

В-пятых, общайтесь с друзьями и близкими. Социальные контакты помогут вам чувствовать себя лучше и получать поддержку.

И наконец, не забывайте о позитивном мышлении. Постарайтесь смотреть на мир с оптимизмом и искать в нем хорошее. Это поможет вам сохранять хорошее настроение и поддерживать психическое здоровье.

Надеюсь, эти советы помогут вам поддерживать психическое здоровье и чувствовать себя хорошо. Успехов!

я ненавижу свою мать

Конфликтные отношения с матерью. Почему я ненавижу свою мать?8 глубинных причин, которые влияют на отношение детей к матери.

“Я ненавижу свою мать!” –  некоторые люди живут с этим чувством, иногда даже боясь в этом признаться себе. Что лежит за ненавистью к самому дорогому человеку и каковы ее причины? С этим вопросом мы сегодня попробуем разобраться вместе. Содержание: Введение О психологии матери и ребенка Разлука в детстве Равнодушие или агрессия со стороны матери Позднее взросление Страх близости Непринятие себя Страхи Неуверенность в себе Идеализация образа матери Заключение Часто задаваемые […]

Как полюбить себя

Как полюбить себя и повысить самооценку. 10 рекомендаций от психолога

Как полюбить себя. В основе всех человеческих страданий лежит нелюбовь к себе. Ко мне приходят люди, которые хотят жить более качественно и счастливо, но не знают, как помочь себе. Длительная терапия через особые отношения с психологом растит самоценность в клиентах. Это помогает им принять себя, чувствовать более целостным и любящим. Сегодня из статьи вы узнаете о природе любви к себе, корнях самооценки и, возможно, используете информацию для своего дальнейшего роста. […]

Эмоциональная близость

Эмоциональная близость. Какие страхи мешают близости. 7 основных страхов эмоциональной близости между мужчиной и женщиной.

Эмоциональная близость дает возможность переживать минуты радости, тепла и доверия. Люди стремятся друг к другу. Эмоциональная близость – основа прочности отношений. Ко мне приходят люди, которые по каким-то причинам не сумели построить близких отношений. Бывает так, что в процессе работы у них появляются надежные связи. Содержание Вступление Что такое эмоциональная близость? 7 основных страхов, препятствующих эмоциональной близости Что препятствует близости? Критерии эмоциональной близости Заключение Часто задаваемые вопросы   Вступление Так […]

тревожное расстройство

Тревожно-депрессивное расстройство. Какие основные страхи существуют при депрессивном расстройстве? 8 основных страхов

Тревожно-депрессивное расстройство. К психологам не ходят в состоянии счастья, чтобы поделиться радостью. Ее легко делят с близкими и друзьями. А вот поделиться тяжелыми состояниями, печалью и страданием бывает трудно. Не каждому можно открыть Душу. В своей работе я создаю условия, чтобы приходящим ко мне людям было легче открываться, познавать себя и причины страданий, находить ресурсы для более осмысленной и качественной жизни. В данной статье будут раскрыты особенности невротической депрессии, рассмотрены […]

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии у женщин. 14 фактов при жизни в депрессии и что с этим делать.

Симптомы депрессии у женщин. В настоящее время количество депрессивных людей растет очень быстрыми темпами. На это влияет и общая ситуация в мире, и частные причины каждого человека. Растет количество депрессивных состояний не только у женщин, но и у мужчин, у детей. Ко мне также обращаются клиенты, которые не могут самостоятельно справиться с симптомами депрессии. В данной статье мы рассмотрим симптомы и формы депрессии, которые помогут определить состояние. Содержание Общая информация […]

Лишний вес и психологические проблемы

Лишний вес, булимия. 5 психологических причин, лежащих в основе лишнего веса у детей и взрослых

Лишний вес стал нормой жизни у очень большого количества людей. Неправильное питание, некачественная еда, стресс и малоподвижный образ жизни в городской среде способствуют тучности и ожирению. Но в основе излишнего веса лежат не только физические причины, но и психологические. Когда невозможно самостоятельно справиться с тревогой, сильными чувствами – многие склоняются к тому, чтобы заесть чувства. Не каждый понимает, что с проблемой лишнего веса работает психолог. Пищевая зависимость ничем не отличается от […]

эмоциональная зрелость

Эмоциональная зрелость. Навстречу взрослости. Чем отличается эмоционально-зрелый человек: признаки, развитие эмоциональной зрелости

Эмоциональная зрелость – это духовное богатство личности, ценности которого большинство даже не представляет. Сегодня мы поговорим об этом. К психологу приходят, в основном, чтобы решить ту или иную локальную проблему. Клиентам хочется как можно быстрее выйти из состояния, приведшего на прием. И совсем мало тех, кто идет за личностным и духовным ростом. А ведь это самое главное в работе с психологом. Подробнее об этом я писала здесь. Только те, кто […]

Любовная зависимость

Любовная зависимость. Как избавиться от любовной зависимости в отношениях. 5 причин любовной зависимости

Любовная зависимость очень часто выдается за любовь. На земле нет человека, который бы не стремился к любви. Любовь – основа жизни и потому стремление любить и быть любимым так сильно отзывается в каждом человеке. За свою практическую деятельность мне приходилось неоднократно встречать и работать с любовными зависимостями клиентов. Из этой статьи вы сможете узнать, как формируется любовная зависимость, ее признаки. Сможете разобраться, есть ли у вас любовная зависимость и что […]

медитация

Начните свой духовный путь с различных практик медитации для новичков

Добро пожаловать в нашу статью о медитации и духовном развитии! Медитация – это не просто способ расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Это практика, которая может помочь нам раскрыть наш внутренний потенциал и улучшить качество жизни. Начинающим может быть сложно определить, какую технику медитации выбрать и как начать свой путь к духовному развитию. В этой статье мы обсудим различные методы медитации, которые могут помочь вам начать этот увлекательный путь. Содержание […]

Личные ограничения

Преодоление личных ограничений: как развиваться духовно и достигать своих целей

Добро пожаловать в статью о том, как преодолеть свои личные ограничения и достичь своих целей! Эта статья предназначена для мужчин и женщин, которые хотят развиваться духовно и построить счастливую и удовлетворительную жизнь. Мы рассмотрим, как изучить свои личные ограничения, преодолеть их и укрепить свою духовность, а также поговорим о том, как достигать своих целей. Если вы ищете практические рекомендации и методы, которые помогут вам реализовать свой потенциал, то этот материал […]

5 признаков и 5 причин апатии

“Одно из самых тяжелых заболеваний человека — это приступы равнодушия к работе и жизни”. Иван Ефремов Общие понятия Апатия – гнетущее психологическое состояние, при котором не ощущается качественной эмоциональной жизни. Сейчас множество людей по всему миру подвержены этому состоянию. Вы не одиноки. В этой статье мы вместе попробуем разобраться в причинах и основных признаках апатии. Также я дам рекомендации, как и что делать, если вас накрыла апатия. Как кандидату психологических наук и практикующему психологу, […]

19 признаков психического здоровья

Психическое здоровье – основа жизни. 1. Способность любить и психическое здоровье. Здоровые люди открыты для отношений, Для них любить – это отдавать, а не брать. Такие люди любят не за что-то, а просто так, не ожидая взамен чего-то для себя. Такие отношения они строят не только в партнерской, но и в родительской любви. 2. Способность быть доброжелательным. Желать Добро себе и другим – это признак психического здоровья. В основе такого […]