Психическое здоровье – основа жизни.
1. Способность любить и психическое здоровье.
Здоровые люди открыты для отношений, Для них любить – это отдавать, а не брать. Такие люди любят не за что-то, а просто так, не ожидая взамен чего-то для себя. Такие отношения они строят не только в партнерской, но и в родительской любви.
2. Способность быть доброжелательным.
Желать Добро себе и другим – это признак психического здоровья. В основе такого отношения лежит любовь как основа жизни. Такие люди открыты для общения и улыбчивы, они готовы к сочувствию и участию, видят в других равных себе; не возвышают и не принижают себя и других.
3. Способность жить настоящим.
Они радуются тому, что есть и не видят смысла беспокоиться о том, что еще не наступило. Проблемы решают по мере их наступления, а не предвосхищают события негативными мыслями. И прошлое, и будущее им видится светлым и счастливым.
4. Способность радоваться как признак психического здоровья.
Здоровые люди радуются самой жизни, всем ее проявлениям и не ждут особого повода для того, чтобы испытать удовольствие (праздников, именных дат и т.д.). Даже идущий дождь или падающий с дерева лист может вызывать у них чувство радости.
5. Способность быть благодарным.
Они не жалуются на жизнь, судьбу, отношения. Вместо этого они испытывают чувство глубокой благодарности за все, что есть прямо сейчас.
6. Способность развиваться и психическое здоровье.
Они испытывают потребность в саморазвитии, потому что понимают, что жизнь – это постоянное движение. Они любознательны и их интересы лежат в самых разных областях. Им хочется познать саму жизнь,
7. Способность к дифференциации и интеграции.
Первый предполагает движение в сторону уникальности, отделённости от других, второй стремится к противоположному — к единению с другими людьми, к надличностному единству идей и концепций.
Им легко и приятно находиться как в одиночестве, так и в обществе людей.
8. Активная жизненная позиция.
Они неравнодушны к происходящему. Они способны заниматься как профессиональной, так и общественной деятельностью и находят в этом интерес.
9. Способность к адекватному самовосприятию.
Такие люди видят как свои сильные, так и слабые стороны. Они реально оценивают возможности и не строят иллюзий. У них устойчивая и реалистичная самооценка.
10. Система ценностных ориентаций.
Такие люди, как правило, моральны и нравственны, поскольку в основе их жизни лежит любовь и доброжелательное отношение. Они опираются не на чужое мнение, а на собственную совесть и принимают решения, отталкиваясь от своих морально-нравственных качеств, которые у них занимают основное место в системе ценностей.
11. Способность справляться с собственными чувствами и переживаниями.
Даже если у них наступает “черная полоса”, они не теряют самообладания и не впадают в депрессию. Эмоции не подавляют их рациональное мышление и у них остается возможность принимать взвешенные решения.
12. Способность играть.
Такие люди могут позволить себе быть естественными и играть, как дети. Они получают огромное удовольствие от игр, как детских, так и способности взрослых людей играть словами или символами.
13. Трудолюбие.
Это касается не только профессии, но любой сферы деятельности, за которую бы они ни брались. Им просто нравится сам процесс работы. У них практически не бывает лени, поскольку лень – не что иное, как сопротивление какой-то ожидаемой боли.
14. Рефлексия.
Это способность посмотреть на себя как бы со стороны, видеть задачу и способы ее решения.
15. Ментализация.
Такие люди понимают, что чувства и состояния других людей – это их чувства и состояния, поскольку они являются отдельными личностями – со своими особенностями и переживаниями. Например, обида или раздражение возникает не потому, что вас кто-то обидел, а потому, что в вас есть особенности так ее воспринимать.
16. Здоровый образ жизни в целом.
Сюда входит и питание, и физическая активность. Они понимают, что их “завтра” создается сегодня и поэтому заботятся о себе с целью сохранения здоровья.
17. Способность оставаться физически здоровым.
Поскольку болезни, по большей части, это следствие психического нездоровья, они не болеют или болеют очень редко.
18. Способность к творчеству.
Они способны творить и созидать, поскольку их сознание свободно от переживаний и травм. Этим процессом они настолько увлекаются, что время перестает существовать.
19. Ответственность и психическое здоровье.
Они понимают, что они сами – хозяева своей жизни и не видят повода для обвинений других в своих промахах. Они также понимают, что есть ситуации, на которые невозможно повлиять и поэтому они принимают такие ограничения.
Если вы нуждаетесь в коррекции своего психического здоровья, вы можете записаться на психотерапию здесь.
Я желаю вам полного Здоровья!
Здравствуйте! Меня зовут Лариса Котенко, я кандидат психологических наук, экзистенциальный психолог, семейный и детский психотерапевт, тренер, коуч. Более 15 лет занимаюсь психотерапией и консультированием, работаю со взрослыми, детьми, семьями. Консультирую очно и онлайн. Позвонить +79219309799 (VK, WhatsApp, Telegram)
