Здоровье тела.
3-ий секрет внутреннего счастья – здоровье тела.
Движения влияют на чувства.
Когда вы двигаетесь – вы живете!
Любой пассивный образ жизни рано или поздно вызовет депрессию, апатию и вы ощутите нехватку энергии.
Именно поэтому в наше время глобальной автоматизации столько людей с психическими заболеваниями: меньше двигаются – меньше радуются!
Если внимательно прислушаться к потребностям тела, то вы поймете, насколько оно хочет движений!
Вспомните детей: радостны те, кто много двигается, бегает.
Пассивный образ жизни ведет к болезням тела, а больной уже не вспоминает о счастье.
Более того, пассивность вызывает атрофию не только физической, но и психической сферы. Такие люди медленно соображают, у них много страхов и негативное мышление.
Здоровье тела и физические упражнения
Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.
Заниматься следует регулярно – по возможности, ежедневно, – как минимум, в течение 30 минут.
Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья.
Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».
Питание влияет на то, как мы себя чувствуем.
Раньше я ела мясные продукты. Осознать, твоё это или не твое, можно только в сравнении.
Здоровье тела и питание
Когда я перестала есть мясо, я поняла, насколько мне без него лучше. Появилась лёгкость не только в теле, но и в Душе.
Лёгкость в Душе и теле способствовала переосмыслению жизни, выбору наиболее ценного пути.
Именно отказ от мяса развил большУю чувствительность, сопричастность и ненасилие.
Когда ты ешь животных, которых убили, о каком ненасилие можно думать и говорить?
Соответственно, ненасилие стало символом и девизом моей жизни.
Пересмотр ценностей развил нравственную часть личности. А жить нравственно – это жить счастливо. Тебе не надо опасаться за свои поступки и их последствия.
Всё взаимосвязано.
В питании, чтобы сохранить крепкое и здоровое тело, важно прислушиваться к себе и избегать разрушительной пищи.
Неправильное и нездоровое питание тоже может быть медленным суицидом.
Следует избегать депрессантов, таких как кофе, чай, алкоголь,табак, газированные напитки, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, зелени, грубых зерен и бобовых.
Здравствуйте! Меня зовут Лариса Котенко, я кандидат психологических наук, экзистенциальный психолог, семейный и детский психотерапевт, тренер, коуч. Более 15 лет занимаюсь психотерапией и консультированием, работаю со взрослыми, детьми, семьями. Консультирую очно и онлайн. Позвонить +79219309799 (VK, WhatsApp, Telegram)
