3-ий секрет внутреннего счастья – здоровье тела.
Движения влияют на чувства.
Когда вы двигаетесь – вы живете!
Любой пассивный образ жизни рано или поздно вызовет депрессию, апатию и вы ощутите нехватку энергии.
Именно поэтому в наше время глобальной автоматизации столько людей с психическими заболеваниями: меньше двигаются – меньше радуются!
Если внимательно прислушаться к потребностям тела, то вы поймете, насколько оно хочет движений!
Вспомните детей: радостны те, кто много двигается, бегает.
Пассивный образ жизни ведет к болезням тела, а больной уже не вспоминает о счастье.
Более того, пассивность вызывает атрофию не только физической, но и психической сферы. Такие люди медленно соображают, у них много страхов и негативное мышление.
Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо.
Заниматься следует регулярно – по возможности, ежедневно, – как минимум, в течение 30 минут.
Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья.
Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря»
Питание влияет на то, как мы себя чувствуем.
Следует избегать депрессантов, таких как кофе, чай, алкоголь,табак, газированные напитки, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, зелени, грубых зерен и бобовых.
