Хамство. Одна из проблем самооценки (заниженной) – это неумение постоять за себя.
Мы – то, что мы думаем.
Если мы думаем о себе как о человеке, неспособном постоять за себя, видим себя беспомощным, то в нашей жизни все чаще и чаще возникают ситуации, где нам хамят, критикуют и т.д.
Человек, думающий о себе как о беспомощном, снова и снова подтверждает неспособность противостоять хамству и все больше ввергается в депрессивное состояние, а также убеждается в собственной неуверенности.
Сколько раз неуверенные люди дают себе слово ответить, но снова и снова отказываются. Кажется, замкнутый круг, из которого выйти невозможно, и весь мир против тебя одного…
Давайте сначала разберем, что же считать хамством и оскорблением, а затем выработаем стратегию поведения.
Хамство, оскорбление – это признаки вербальной агрессии. В основе агрессии лежит насилие (словесное, эмоциональное, физическое). Желание причинить боль другому (агрессия) берет свое начало из страха.
Получается, что оскорбляющий (хам) – это такой же неуверенный человек, только если одни неуверенные люди “проглатывают язык”, то другие – его распускают.
Все, что направлено на вас с агрессией, можно считать оскорблением.
Но как тогда понимать, что один человек считает такое поведение оскорблением для себя, а другой – нет?
В общем, мы сами выбираем как к этому относиться: считать оскорблением или пропускать мимо ушей…
Если для вас какой-то тон, слова, жесты, поведение оскорбительны – будьте честны с собой и не делайте вид, что все в порядке и ничего не случилось!
Тем самым вы просто предаете себя…
Нас не учили в школе правилам социального поведения и коммуникации, но это не значит, что таких правил нет.
Сколько бы лет ни было вам сейчас, всегда есть возможность для обучения.
Существует несколько правил, как отвечать на оскорбления:
- – Не уподобляйтесь обидчику! Ведь он хочет спровоцировать вас на ответное хамство;
- – Осознайте свои чувства после оскорбления, сверьтесь с собой;
- – Всегда говорите о своих чувствах и желаниях;
НАПРИМЕР, как отвечать на хамство:
Ваш муж сидит с газетой и критикует вас, в то время как вы делаете уборку в квартире.
1. Если вы испытываете внутри негативные чувства (обида, злость) – сначала внутри себя сверьтесь: “Я злюсь потому, что мне кажется несправедливой такая ситуация”.
2. Скажите ему о своих чувствах и желаниях. ” Я злюсь и мне обидно, что я занимаюсь уборкой одна, а ты в это время читаешь газету и еще меня критикуешь. Мне хочется, чтобы мы занимались уборкой вместе”.
- – Говорите о своих чувствах и желаниях несколько раз! Как правило, все люди поглощены своими собственными переживаниями и прежде чем они услышат о ваших чувствах и желаниях, пройдет время. Поэтому обычно одного раза бывает недостаточно, т.к. пока вы проговаривали ему свои чувства и желания, он еще не включился и был занят своими мыслями.
- -Говорите несколько раз в разных формах подачи предложений, ориентируясь на ответные реплики;
- – Поставьте обидчика в известность о том, что есть границы, за которые вы не намерены его пускать;
Например:
Молодой человек вам сказал, что позвонит через 1-2 часа. Вы сидите и ждете его звонка. Он перезвонил только вечером или назавтра, и как ни в чем не бывало, пытается с вами разговаривать, даже не объяснившись по поводу молчания.
Если вы чувствуете обиду и злость, то обязательно скажите о своих чувствах, как было показано в прошлом примере.
Но теперь вы должны еще сказать ему о границах:
“Если в следующий раз ты снова пообещаешь и не сделаешь, я буду вынуждена прекратить общение, потому что не приемлю такого поведения”.
- – Говорите твердо и ясно, это придаст вам смелости и поддержит вас.
Если обидчик не сделал выводы из сказанного вами и не поменял поведение, то этому есть несколько причин:
а) Вы говорили неубедительно;
б) Он вас не уважает и не дорожит вашими отношениями;
в) Он привык, что вы его бесконечно прощаете и снова надеется на подобное.
Поэтому вам
- – Необходимо сдерживать свое слово.
Зачем общаться с теми, кто вас не ценит и не уважает?
Чтобы уважали вас – уважайте себя!
В противном случае, таким отношением к себе вы только укрепляете свою неуверенность.
Если вы больше хотите узнать об обвинениях, то вам сюда.
Еще больше почитать об этом:
Записаться на консультацию или психотерапию
