Психология любви. Теория любви Роберта Стернберга. Какие люди способны на настоящую любовь.

Психология любви. Отношения, построенные на любви и уважении, несут человеку радость и гармонию. Но клиенты, которые обращаются ко мне за психологической помощью, не удовлетворены тем, как складываются их отношения. Оттого и страдания, и сомнения в себе, и неудовлетворенность.

Сегодня мы обратимся к теории любви, которая поможет разобраться, как вы любите и что мешает достичь совершенной любви.

Содержание

• Вступление. Психология любви
• Три составляющих теории любви Р. Стернберга
• Психология любви и ее виды
• Как достичь совершенной любви
• Заключение
• Часто задаваемые вопросы

Вступление

Любовь движет жизнью. К сожалению, человечество заигралось в игры и сегодня насилие стало самым опасным и распространенным способом поведения. Как на уровне отдельных человеческих отношений, так и на уровне стран. Насилие и любовь – несовместимы.

Некоторые мужчины, к примеру, полагают, что если им понравилась женщина, то они должны ее добиться любой ценой. Но в этом случае они думают не о том, кого видят объектом своей любви, а о себе. Чтобы удовлетворить свою потребность и быть рядом.

Но ведь они не думают и даже не предполагают, что женщина может не хотеть быть рядом с этим мужчиной. Это тоже насилие. Когда кто-то против твоей воли хочет решить СВОЮ проблему, не спрашивая другого.

То, что сегодня преподносится в массовой культуре как любовь, ею не является.

Психология любви разная у разных людей. Способность любить зависит от общего уровня развития сознания, наследственности, окружения в детстве, воспитания человечности, чуткости.

Почему одни “любят” только для себя – эгоистически и лишь совсем немногие способны любить по-настоящему, отдавая без корысти и ожиданий?

Сегодня мы узнаем, от чего зависит способность любить по- настоящему, изучим теорию любви Р. Стернберга.

Три составляющих теории любви Р. Стернберга

В 1986 году американский психолог Роберт Стернберг предложил свою трехкомпонентную теорию любви. Теория эта показывает, насколько сложно человеку достичь успеха в отношениях, которые рассматриваются как любовные.

По мнению Стернберга, любовь имеет три составляющих.

Первая из них – это интимность, то есть то чувство близости, которое проявляется в любовных отношениях. Любящие люди чувствуют себя связанными друг с другом близкими связями. Эта близость имеет несколько различных проявлений.

Любящим хочется сделать жизнь тех, кого они любят, лучше и легче. Любящие искренне симпатизируют любимым, испытывают блаженство, когда общаются с ними. Они искренне готовы поддержать любимых в трудную минуту и рассчитывают получить то же самое в отношении себя.

У них общие интересы, увлечения, занятия. Они делятся друг с другом своими мыслями, чувствами и вещами. Фактически, как считает Стернберг, именно общие интересы и занятия могут стать одним из решающих факторов в превращении отношений ухаживания в любовь.

Но психология у всех разная. И далеко не все люди способны к интимности. Например, при нарциссическом расстройстве личности человек всячески избегает близости.

Травматический опыт также способствует тому, чтобы держаться на дистанции от других.

Здоровые отношения строятся на интимности (близости). Невозможно любить без доверия к другому, не желать встреч и не делиться самым сокровенным.

Вторая составляющая любви по Стернбергу – это страсть. Страсть относится к таким видам возбуждения, которые приводят к физическому влечению и сексуальному поведению в отношениях.

Половые потребности играют здесь важную роль, хотя и не являются единственным видом имеющихся мотивов. Кроме них важную роль могут играть такие мотивы, как потребность в самоуважении, потребность принадлежать кому-то, потребность получить поддержку в трудную минуту и т.д.

Иногда близость вызывает страсть, а иногда страсть предшествует близости. Но бывают и ситуации, когда страсть не сопровождаются близостью, а близость – страстью (такая любовь свойственна отношениям братьев и сестер между собой).

Сексуальное влечение помогает преодолеть некоторые барьеры, стоящие в начале отношений. Оно реализуется в том, что любящие стремятся видеть друг друга, проводить время, делать что-то хорошее. Проявлять нежность, внимание и заботу.

Последний компонент любви, выделяемый Стернбергом, – решение/обязательство. Этот компонент имеет как кратковременный, так и долговременный аспекты.

Кратковременный аспект имеет место тогда, когда человек принимает решение о том, что он любит кого-то. Долговременный аспект проявляется тогда, когда человек принимает на себя обязательство сохранять эту любовь.

Связь этого компонента с двумя другими компонентами, составляющими любовь, может иметь различный характер. Стернберг просмотрел все возможные комбинации, отражающие любовные отношения. Эти комбинации представлены в таблице:

Несовершенные виды любви часто базируются только на страсти, т.е. получении удовольствия. Оно и понятно, ведь человек – существо, ищущее удовольствий и не терпящий усилий. В большинстве.

Мало кто задумывается об обязательствах, когда влюбляется.  А ведь без них не может быть серьезных и долговременных отношений. Я полюбил, я несу ответственность и за свои чувства, и за то, чтобы любимому было хорошо рядом.

Психология любви и ее виды

В этом разделе мы рассмотрим виды любви по Р. Стернбергу. Он взял за основу три составляющие (интимность, страсть и обязательства) и представил их наличие в разных видах любви.

Психология любви отражает наличие или отсутствие того или иного компонента в разных видах.

Систематика видов любви

1. Симпатия.

Обычно это предвестник, начало того, что в последующем может стать чем-то бОльшим. В симпатии есть то, что сближает (общие интересы, увлечения). Двое могут делиться друг с другом секретами, тайнами. Обязательства и страсть отсутствуют.

2. Страсть.

Она не предполагает обязательств, базируется только на половом влечении. Обычно рассудок отключен, потому что инстинкты довлеют над разумом. Часто страсть путают с любовью. Но одного влечения недостаточно для любви.

Именно поэтому страсть быстро проходит, а двое словно просыпаются и обнаруживают, что они совсем разные и не подходят друг другу. Нет общих интересов, целей, обязательств тоже нет.

Обычно пары быстро распадаются, хотя есть случаи, когда могут терпеть друг друга долгие годы. Нанося вред и своему здоровью, и здоровью партнёра. Ведь они не обогащают друг друга.

3. Придуманная любовь.

Обычно случается у девочек, девушек или женщин, которые не познали материнскую любовь. Реже бывает у мужчин, т.к. они более прагматичны. Желание любить и быть любимой заложено природой. Эта потребность просит удовлетворения всю жизнь.

Некоторые женщины так хотят любви, что придумывают ее себе, “высосав из пальца”. Кто-то на них посмотрел, и вот они уже рисуют картины романтических встреч, ухаживаний. И влюбляются в созданный их фантазиями образ.

Дальше начинаются страдания по объекту любви, ведь их ничего не связывает. Они берут на себя решение любить и по факту «любят» свою фантазию. В такой любви нет ни близости, ни страсти.

4. Романтическая любовь воспета писателями, поэтами, режиссерами, художниками.

В произведениях показывается только начало зарождения любви, т.е. влюбленность. Красивые ухаживания, воспевание и идеализация объекта любви – думаю, многие встречались с этим в жизни. Она существует ровно до тех пор, пока существует эмоциональный заряд.

Психология романтической любви – это эмоции. Они кратковременны. Обязательств перед друг другом нет и потому фундамент очень зыбкий. Что не так – и наступает разочарование.

По этой причине так много пар распадается. Некоторые продолжают оставаться вместе без любви, тихо (или громко) раздражаясь друг на друга и мечтая о встрече с «половинкой».

5.Любовь – дружба.

Очень распространенный вид любви. Многие даже не замечают эту любовь. Но она всюду. Мы любим своих друзей, родственников, соседей.

С некоторыми более близкие отношения, мы можем делиться сокровенным. Эта любовь крепкая, т.к. она предполагает и близость, и обязательства. В ней нет сексуальной составляющей.

6. Слепая любовь.

Похожа на любовь-жертву, когда во имя другого отказываются от себя. Так, например, жена алкоголика может посвятить жизнь тому, чтобы вылечить мужа.

Они не могут быть близки (как можно быть близким с человеком, живущем в искаженной реальности?), но их может связывать половое влечение и обязательства (дети, брак, дом).

Эта любовь –страдание. Отказ от себя и своей жизни чреват неудовлетворенностью. Ведь у каждого есть потребности, но в этом виде любви они остаются невосполнимыми.

7. Совершенная любовь.

Любовь, которую бессознательно или осознанно ищут все. Дело не в том, чтобы ее найти. Любовь всегда с нами. Способность так любить – это плод личностного развития, культуры и этики. Любовь без нравственности невозможна.

Как достичь совершенной любви

Если человек избавился от большинства детских травм через работу с психологом, более-менее познал себя и потому не так остро реагирует на окружающий мир, то и страхов у него будет меньше.

Когда страхи не так активно управляют человеком, он может больше рисковать открываться и вступать в близкие отношения. Близость подразумевает эмоциональную открытость.

Психология совершенной любви предполагает еще и страсть, и обязательства. В такой любви надежно, спокойно. В ней нет бурных эмоций. Настоящая любовь тиха.

Разумеется, большинство людей мечтают о совершенной любви, которая сочетает в себе все три компонента. Но не бывает так, чтобы без общего личностного развития человек стал способен любить.

Нередки случаи, когда за совершенную любовь люди принимают слепую страсть, которая отличается тем, что в ней отсутствует подлинная близость. И также нередко бывает, что за годы совместной жизни страстная любовь угасает, а на ее место приходит любовь-товарищество, отличающаяся наличием составляющих близости и обязательства.

Для близости между любящими людьми очень опасны негативные чувства, особенно гнев и раздражение, которые разрушают любовь.

«Злых людей нет – есть люди страдающие». Когда во внутреннем мире беспорядок и хаос – эмоции либо подавляются, либо выплескиваются на окружающих. И в том, и в другом случае – это проявление агрессии.

Личностный рост помогает пересмотреть свое отношение, осознать причины агрессии и обвинений других. Соответственно, негативных чувств и эмоций становится меньше. Это способствует тому, чтобы в ваших отношениях было больше близости.

Страх быть отвергнутым также препятствует близости, особенно когда он подталкивает к стремлению угодить тому, кого любишь, стать ему нужным, а вовсе не стремлением реализовать свои внутренние потребности.

Традиционные способы ухаживания также могут препятствовать близости, если они лишены искреннего обмена чувствами, а вместо этого ограничиваются одними ритуалами.

Любовь – это свобода. Она живет только тогда, когда у меня есть свободный выбор. Религии и традиции препятствуют свободе. Но здесь свобода рассматривается не в плане вседозволенности, а в плане реализации потребности любить.

Некоторые противоположные крайности могут быть еще более разрушающими: случайная сексуальная связь, продуманная любовная игра, грубая прямота и напускная холодность.

Я не представляю любви без верности. Это нравственная категория. Любовь не терпит обмана, лжи, лицемерия. Если любишь, то хочешь счастья любимому (любимой). Если есть неверность, ложь – любви нет.

Заключение

Сегодня в человеческом сообществе любовь подвергается остракизму. Она сводится к простым половым действиям. Мало кто из молодого поколения уже верит в настоящую любовь.

В западных странах молодые предпочитают не включаться в отношения. Они объясняют это тем, что не хотят душевной боли. Да, любовь, близость могут переплетаться с болью. Человек через это растет.

Исчезают глубина, душевность, интимность. Век смартфонов и потребительства породил такие же одноразовые отношения.

Несмотря на это, любить и быть любимым – основная потребность каждого человека, если он психически здоров.

Без личностного роста настоящая любовь невозможна. Поднимаясь внутри себя по лестнице нравственности и этики, человек постепенно открывает в себе все новые грани способности любить, доверять, понимать, быть сопричастным другим.

Данная теория показывает, что у каждого человека есть свое представление о любви. Оно зависит от общего уровня развития. Кто не познал себя – как может видеть больше?

В работе с психологом можно очистить себя от наносного, чуждого и приблизиться к самой своей сути. Стать тем, кем и задумала тебя Природа. Стать Другом самому себе. Не полюбив себя, как возможно любить других?

Именно из своего естества, из самой сердцевины можно испытать состояние той любви, которую Стернберг называет совершенной.

Здравствуйте! Меня зовут Лариса Котенко, я кандидат психологических наук, экзистенциальный психолог, семейный и детский психотерапевт, тренер, коуч. Более 15 лет занимаюсь психотерапией и консультированием, работаю со взрослыми, детьми, семьями. Консультирую очно и онлайн. Позвонить +79219309799 (VK, WhatsApp, Telegram)

Услуги Профессионального психолога Ларисы Котенко

Часто задаваемые вопросы

Q: Я люблю своего мужчину уже 3 года. Но я вижу, что он не обращает на меня внимание. А я никак не могу его забыть. Что нужно сделать, чтобы мы были вместе?

A: Здравствуйте! Во-первых, хочу Вам сказать, что Вы счастливая уже потому, что способны любить. Не каждый может испытать это на себе. Да, иногда наша любовь бывает неразделенной. Но даже любить безответно – счастье.

Любовь не терпит насилия. Если Ваш мужчина знает о Вашем чувстве к нему и не предпринимает попыток быть с Вами, то, возможно, он не разделяет Вашей любви. Если Вы хотите быть с ним вместе, то можете ведь сама об этом сказать.

По его ответу Вы узнаете, хочет ли он быть с Вами. И если нет – найдется кто-то другой, кому нужна ваша любовь. Я желаю Вам счастья!

Q: У меня муж алкоголик. Я его люблю и не могу уйти. Боюсь, что не прощу себе этого. Как себя поддержать?

A: Здравствуйте! Это здорово, что Вы задумались о себе. Дело в том, что Ваша любовь слепа. В этой любви Вы только отдающая. Муж пользуется Вами и не собирается взрослеть. Я понимаю, что Вас держит и страх, и возможное чувство вины. Но хотите ли Вы жить и дальше в условиях, где Вас не ценят? Как раз на эту тему я писала статью https://etvita.ru/kak-reshitsja-na-razvod-s-muzhem-alkogolikom/.

Поддержкой Вам может быть обращение к психологу, где Вы сможете узнать, какие травмы Вас удерживают рядом с алкголиком. Проработать их, а дальше самой решить. Увидеть мир другими глазами.

Q: Мы с мужем вместе уже 22 года. Нас не связывает ничего. Я думаю о разводе. Но боюсь, что без него не справлюсь. Как быть?

A: Здравствуйте! Я читаю, что Вас останавливают страхи. Возможно, что-то еще. Ведь прожить 22 года вместе – это очень много. Со страхами можно работать. И прежде чем разводиться, важно понять, что иного способа нет. Бывает так, что двое становятся чужими друг другу. Чтобы не пожалеть о сделанном выборе, важно освободиться от эмоций гнева, зависти, мести и т.д.

Q: Меня влечет к плохим пацанам. В результате я снова и снова остаюсь одна. Что это такое?

A: Здравствуйте! Когда-то в Вашей жизни произошло событие (чаще всего, это детство), которое запечатлелось в памяти как травматическое. И сегодня Вы отыгрываете этот сценарий. Психология любви у каждого своя – в зависимости от полученных травм.

Вы можете хотя бы частично (иногда и полностью) переработать травматический опыт. И тогда повторяющиеся ситуации исчезнут из Вашей жизни. Важно разобраться, какую потребность Вы удовлетворяете через любовь к таким мужчинам.

Q: Мне 32 года. У меня еще ни разу не было девушки. Я очень стеснительный. Как преодолеть это?

A: Здравствуйте! В культуре так заложено, что противоположный пол – это что-то наделенное тревожностью и неопределенностью. Когда мы сами создаем для себя идеальный образ, то возникает тревога из-за ощущения недостойности и недоступности.

Скорее всего, Вы считаете себя хуже девушек. Возникает страх, который проявляется как стеснение. Важно с ним разобраться. Если желаете – можете обратиться за психологической помощью.

Важно осознать, что девушки – точно такие же люди, как и Вы. Не лучше и не хуже. Преодолеть стеснение можно самостоятельно, если снова и снова выбирать рисковать, а не сидеть дома в одиночестве.

Да, есть риск отвержения. Этого чаще всего боятся. И с этим страхом можно справиться через психотерапию.

Почитать: Когда девушка тебя не любит. 7 признаков, чтобы это понять
Какая должна быть семья и что давать каждому ее члену в современном мире: 7 ценностей семьи