Симптомы депрессии у женщин. 14 фактов при жизни в депрессии и что с этим делать.

Симптомы депрессии у женщин. В настоящее время количество депрессивных людей растет очень быстрыми темпами. На это влияет и общая ситуация в мире, и частные причины каждого человека.

Растет количество депрессивных состояний не только у женщин, но и у мужчин, у детей. Ко мне также обращаются клиенты, которые не могут самостоятельно справиться с симптомами депрессии.

В данной статье мы рассмотрим симптомы и формы депрессии, которые помогут определить состояние.

Содержание

• Общая информация о депрессии
• Формы депрессии
• Симптомы депрессии у женщин
• Какая разница между мужской и женской депрессией
• Что делать, если есть у женщин симптомы депрессии?
• Профилактика депрессии
• Заключение
• Часто задаваемые вопросы

Общая информация о депрессии

Остановка жизни. Пустота. Бессмысленность. Жизнь как пересохшая река. Все эти ассоциации можно приложить к депрессивному состоянию.

Человек, находящийся в депрессии, полон страхов. Он как будто хочет спрятаться от мира, исчезнуть. Его поглощает стыд и вина. Он в мыслях о смерти.

У него нет сил – ни моральных, ни физических. Часто лежит и смотрит в одну точку. Очень трудно вставать с кровати и что-либо делать.

Депрессия – это психическое расстройство, угнетающее психическую деятельность, в первую очередь, в эмоционально-волевой сфере. Возникает на фоне внешних и внутренних обстоятельств.

Депрессия – это болезнь, патологическое состояние, требующее специальной помощи.

На сегодняшний день это самое распространенное психическое заболевание. Надо сказать, что она молодеет, видоизменяется. Но суть остается одна – невозможность полноценной физической и эмоциональной жизни.

Одним из распространенных симптомов являются суицидальные мысли. Организм настолько психически и физически истощен, что желание лишь одно – умереть.

В России зафиксирован стойкий рост заболеваний депрессией. Так, по данным ВОЗ, в 2023 году выявлено депрессии у 16 миллионов россиян, что составляет 11% от всего населения.

И эта цифра продолжает расти. Пандемия и СВО только усугубляют ситуацию с психическим здоровьем населения России.

Одним из симптомов депрессии является продолжающееся не менее двух недель подряд состояние подавленности, грусти и печали.

Физиология депрессии:

• Сниженный тонус мышц
• Низкое давление
• Сниженный аппетит или его отсутствие. Или наоборот, излишнее переедание, особенно сладким.
• Изменение режима сна (бессонница или чрезмерная сонливость)
• Проблемы с пищеварением
• Изменения в сексуальной сфере (уровень серотонина меняется)
• Сухость во рту, снижение активности работы сальных желез.

Тело работает в режиме гибернации, словно на медленном огне, чтобы сберечь оставшиеся ресурсы.

Депрессия – чувство отягощенности, которое приходит снаружи. Словно какая-то внешняя тяжесть давит на меня: проблемы, тревоги.

Причина – в обилии проблем, тяжестей в жизни, в усталости, изнеможении.

 

Формы депрессии

1. Биполярные расстройства настроения. Считается тяжелой формой депрессивных расстройств. Причина лежит в нарушении баланса нейротрансмиттеров в головном мозге.

При этом расстройстве периоды депрессии будут чередоваться с периодами мании.

2. Депрессивное расстройство личности. Симптомы (сниженный фон настроения, скверный характер) могут сопровождать человека всю жизнь.

Сниженное (или вовсе отсутствующее) ощущение собственной значимости (ценности) и значимости жизни;

Неуверенность в себе (в том числе в своей витальной силе);

Неуверенность в самих возможностях жизни (что в ней найдётся смысл, ценности, что она может поддержать, быть основой);

Восприятие будущего как бессмысленного;

Сравнение себя с другими;

Множество предположений о других и о мире, фантазий и иллюзорных представлений.

В основе жизни таких людей лежит избегание самой жизни, ощущение себя никчемным и ненужным, пессимистичность, низкий уровень возбудимости.

3. Классические невротические депрессии.

Форма менее тяжелая, длится примерно около двух лет и более. Причины невротической депрессии кроются в непереработанном, непрожитом горевании; блокированной агрессии; реалистичном или иллюзорном чувстве вины.

Невротическая депрессия тесно связана со страхами и тревогой.

4. Депрессивное расстройство адаптации.

Расстройство адаптации – это временное состояние, временная реакция организма на чрезвычайный стресс. Обычно длится от 1 месяца до двух лет.

Причины: потери, травмы, стресс, резкое изменение условий жизни.

5. Особые формы депрессии.
   • Депрессия, вызванная органическими нарушениями головного мозга или ЦНС, гормональными изменениями, родами, менструальным циклом, менопаузой;
   • Замаскированная депрессия;
   • Сезонное аффективное расстройство;
   • Неврастения;
   • Синдром эмоционального выгорания;
   • Смешанные формы.

Симптомы депрессии у женщин

Симптомы депрессии у мужчин и женщин одинаковые. Они выражены многими расстройствами работы психики и физиологии.

Затронута фундаментальная основа – качество жизни. Для них ничего не происходит, потому что самим депрессивным людям очень трудно преодолевать себя, решать жизненные задачи.

К основным психологическим симптомам депрессии относятся:

• Стыд. Он проявляется в стыжении себя, своих мыслей, поступков, тела. Вообще физического существования. Тяжело переживается депрессивными людьми и ведет к желанию изолироваться от окружающих.
• Нежелание как-то проявлять себя. Нет сил, нет желаний, бессмысленность и беспросветность. Такое состояние ведет к апатии, безынициативности.
• Вина. Вина пронизывает всего человека. Он виноват для самого себя уже априори. У некоторых это чувство так обострено, что они боятся вообще действовать. Что ни сделай – будешь виноват либо перед другими, либо перед собой.
• Страх отвержения. Из-за неуверенности в себе, ощущения себя никчемным появляется страх отвержения. Происходит фиксация на том, чтобы не обидеть другого, не разгневать его. В голове живет картинка, что ты никому не нужен и потому надо цепляться за людей, чтобы справиться с жизнью.
• Холодность. Чувства в депрессии заморожены, человек ощущает лишь печаль, тяжесть. Ему самому кажется, что в нем нет жизни, эмоций. Он мертв эмоционально.
• Отсутствие радости. Печаль, горе, уныние, беспомощность, страхи – основные состояния при депрессии. Все это на фоне внутренней пустоты. Когда видит радующихся и смеющихся людей – не верит, что это искренне. Чужая радость ему приносит боль и зависть. Хочется убежать и спрятаться, чтобы не было так  больно от того, что другие могут радоваться, а ты – нет.

Кроме этого:

• Поиск защиты. Поскольку нет сил – физических и эмоциональных, нет уверенности, то в голове все время живет мысль о поиске защитника. В состоянии депрессии  тяжело одному справляться с жизнью.
• Беспомощность. Это постоянное ощущение, что от тебя ничего не зависит. Ты маленький и ничего не можешь сам. Страх перед действиями окутал все тело и не дает шевельнуться. Страх совершить ошибку следует за ним.
• Бессилие. Трудно даже утром встать с постели, ухаживать за собой. Хочется все время лежать и ничего не делать.
• Страх осуждения. Депрессия – это следствие искаженного представления о себе, когда человек видит себя «плохим» во всем. Соответственно, такое самоотношение порождает страх осуждения (и отвержения) другими. Если ты о себе плохого мнения, то считаешь, что и другие также о тебе плохого мнения.
• Страх быть обузой для других. С одной стороны человек, находящийся в депрессии, ищет защитника, но с другой стороны, боится быть кому-то обузой из-за следующей за этим вины. Одиночество, избегание отношений идут поэтому рядом с депрессией.
• Избегание отношений. Страх вины, страх быть обузой, бессилие, беспомощность порождаюь желание не вступать в отношения. Чтобы не огорчать другого своим присутствием. Да и сами депрессивные люди тяготятся обществом.
• Страх навязываться. К кому-то обратиться, кого-то попросить для людей в депрессии неимоверно сложно, а часто – невозможно. Им кажется, что они – лишний груз, обуза. Им не рады, т.к. они сами не могут радоваться – такие мысли заставляют сторониться людей и пребывать в состоянии беспомощности.
• Избегание неприятного опыта. Симптомы депрессии многочисленны, но один из основных – подавленное настроение. И потому человек, находящийся в депрессии, невольно стремится избегать любых неприятных ситуаций. Ему и так плохо. Хочется себя защитить от негативных переживаний, которых и так у него в избытке.

 Симптомы могут меняться в той или иной степени в зависимости от формы и тяжести протекаемого заболевания.

Какая разница между мужской и женской депрессией

Вообще депрессия не имеет пола, а сейчас уже – и возраста. Даже маленькие дети сегодня болеют депрессией.

Но все же по статистике женщин, страдающих депрессивными расстройствами, больше, чем мужчин. Женщины больше живут чувствами, а мужчины – рациональностью.

Также женщина более уязвима в жизни в силу ее меньшей физической силы. А ведь депрессия часто возникает на фоне именно из-за невозможности за себя постоять, защитить.

Мужчины по природе своей менее открыты, к тому же общество клеймит «печатью» тех, кто жалуется. Считается, что мужчина «должен» быть сильным. И почему-то параметром силы в обществе является способность стиснуть зубы и молчать о своих проблемах и трудностях.

И потому главный антидепрессант у мужчин – алкоголь. Они предпочитают употреблять его всякий раз, как только чувствуют напряжение.

Женщины более эмоциональны, общительны, но, в то же время, и более чувствительны. Фантазия женщины не ограничена ничем. И даже небольшое недоразумение может выбить ее из привычного ритма и заставить страдать.

В силу женской природы ее гормональный фон отличается от мужского. Даже регулярные месячные некоторых женщин погружают в депрессивное или раздраженное состояние. Существует даже понятие «Предменструальный синдром».

Объясняется это тем, что меняется гормональный фон, который оказывает действие на физическое и психическое состояние женщины. Интеллектуальный труд, жизнь в городах, поздние роды, постоянный стресс лишь усугубляют его течение.

Женщина каждый месяц может выпадать из привычного ритма на 2 недели. Послеродовая депрессия тоже существует только у женщин. 10% женщин испытывают депрессивные симптомы в течение нескольких месяцев после родов.

Переход к длительной менопаузе у некоторых женщин также может сопровождаться депрессивными состояниями.

Ученые выяснили, что колебания женских гормонов, таких как эстроген, могут лежать в основе уязвимости и предрасположенности женщин к депрессии.

По данным психиатров, наибольшее количество обратившихся с депрессией – женщины. Они больше подвержены стрессу. Ученые говорят, что они чаще мужчин реагируют на стресс депрессией.

Кроме этого, различные формы насилия в отношении женского пола дают о себе знать симптомами депрессии. Начиная с детских лет, девочка уязвима перед сексуальными домогательствами со стороны мужчин.

Она не может себя защитить от насилия в силу физической слабости. И часто впадает в депрессию от бессилия и беспомощности.

Таким образом, симптомы депрессии у мужчин и женщин одинаковы. Но женщины чаще страдают депрессивными состояниями и заболеваниями, в отличие от мужчин.

Что делать, если есть симптомы депрессии у женщин?

Считается, что с депрессией справиться самостоятельно не удалось никому. И так излишне-тяжелое эмоциональное состояние давит на человека. Нет сил не только на то, чтобы самому искать способы выхода из депрессии, но и на простое функционирование.

Поэтому при обнаружении в течение 2х недель подряд симптомов депрессии важно начать искать помощь на стороне. С легкими и средними формами депрессий справляется психолог, а при тяжелых формах нужна помощь психотерапевта или психиатра.

Чем быстрее вы обратитесь за помощью, тем меньше вероятности, что депрессия перейдет в хроническую стадию, избавиться от которой будет непросто.

В работе с психологом возможно изменить отношение к себе и миру. Самоистязание, самоуничижение и обесценивание себя – одни из основных причин развития депрессии. Неверие в себя, идущее из далекого детства, тяжким грузом лежит сегодня на депрессивном человеке.

Внутреннее переживание «нехорошести» тянет к земле и лишает жизненных сил. На это состояние легко ложатся различные стрессы, а человек снова и снова подтверждает себе, что он НЕ способен на подлинную счастливую жизнь.

Психолог поможет разобраться в череде проблем и трудностей, которые давят на психику. Знакомство с самим собой, соучастие, разделение боли и страданий, безусловное принятие позволяет постепенно менять отношение к себе на положительное.

Профилактика депрессии

Многие психологи считают, что в основе развития депрессии лежит неспособность пережить и справиться с утратами, проблемами. Как известно, проблемы и утраты бывают у всех. Но часть людей благополучно с ними справляется, а часть – впадает в депрессивное состояние.

Те, кто не в состоянии справляться с трудностями, отличаются качественными характеристиками личности. Общий фон «нехорошести» себя лежит в основе того, как человек переживает различные перипетии жизни.

Одним из основных способов профилактики депрессии является бережное отношение к себе.

В детстве родители часто от нас требовали прилагать усилия даже тогда, когда не хотелось или не было сил. В силу усвоенного рефлекса во взрослой жизни мы продолжаем к себе относиться также, как и наши родители относились к нам.

Мы можем работать до истощения, не замечать усталости. Это чревато для здоровья: и физического, и психического.

Чуткость к себе и своим потребностям позволит чередовать время труда и отдыха.

Режим питания и дня также может либо провоцировать депрессию, либо помогать организму. Бессонные ночи, сбитый биоритм, жирная и некачественная еда способствуют ухудшению эмоционального состояния.

Наоборот, здоровая и живая пища дает энергию и очищает организм. А соблюдение режима дня позволяет высыпаться и оставаться в ресурсном состоянии.

Защита своих ценностей также является профилактической мерой. Если я не принимаю отношений насилия в любой форме, то важно их защищать, даже если перед тобой   близкий человек.

Выбор окружения, которое бы вас поддерживало и видело хорошие стороны, а не критиковало и не обвиняло также важно.

Забота о себе и своих ценностях – гарантия того, что вы избежите многих стрессов, которые могут привести к депрессии. Стараться уделять время тому, что для вас важно, отстаивать свои границы.

Принимающее и понимающее отношение к себе. Вместо самокритики, самобичевания – понимание и принятие произошедшего.

Регулярное общение с природой, а еще лучше – переезд за город – хорошие помощники в профилактике депрессии.

Активность физическая также важна. пешие прогулки, любые виды физкультуры служат профилактическими мерами депрессии.

И, конечно, тренировка выносливости негативного опыта. Пересмотреть отношение и, соответственно, выдерживать напряжение стресса можно с помощью психолога.

Саморазвитие позволяет подняться над самим собой и то, что когда-то волновало и беспокоило – отступает. Открываются новые грани возможностей и самого себя.

Заключение

Депрессия – бич современности. Все больше и больше людей погружаются в пучину негативных переживаний, не видят смысла в жизни и ищут способ умереть.

Если посмотреть на эпидемию депрессии глобально, то мне видится, что ее причина кроется в том, что человек ушел далеко от самого себя.

Он вынужден жить в больших городах среди незнакомых людей, смыслом жизни становится зарабатывание денег, чтобы выжить в мегаполисе.

Утрачены истинные ценности любви, добра, нравственности, душевной чистоты, знаний, личностного роста. Вместо них навязаны ценности потребительства, богатства, карьеризма, гедонизма.

Это не может не влиять на человека. Он живет сегодня во сне, полностью в бессознательном состоянии. Но природа просит свое. А природа человека в высших ценностях.

И даже неосознанно он тоскует по тому, что утрачено, что ждет воплощения внутри его. Человек потерял свою суть и стал копией других – таких же винтиков в системе потребительских отношений.

Навязанные обществом ценности заставляют идти ложным путем, потому что человек боится. Боится не соответствовать большинству, осуждений, бедности.

И вместо того, чтобы петь или рисовать, как просит его природа, он занимается совершенно чужим делом. Сидит в офисе за компьютером, изображает делового человека в костюме и галстуке.

А внутри гложет и съедает пустота от бессмысленности жизни. Но страх сильнее. Он не дает вырваться на свободу и жить так, как того просит природа каждого человека.

И потому симптомы депрессии являются маркерами, что что-то не так в вашей жизни. Возможно, вы ушли от самого себя, сбились с истинного пути, терпите насилие и хамство.

Она как помощник. Показывает, чтобы вы остановились и переосмыслили жизнь. Часто бывает, что только в депрессии человек начинает задумывать о том, как он живет. Зачем живет.

Она смягчает человека и лишает ложных амбиций. Приводит к себе подлинному.

Сначала ты видишь себя как последнее ничтожество. И признаешься в этой правде. Пытаешься как-то с этим жить.

Если рядом будет надежный проводник, то возможно переосмысление и себя, и жизни.

Симптомы депрессии говорят о том, что пора остановиться и познать себя. Обратившись за помощью (а это сильный поступок – просить помощи), можно выйти на другой уровень бытия.

Главное – не позволить депрессии стать основой последующей жизни. Ведь вы не враг себе?

Здравствуйте! Меня зовут Лариса Котенко, я кандидат психологических наук, экзистенциальный психолог, семейный и детский психотерапевт, тренер, коуч. Более 15 лет занимаюсь психотерапией и консультированием, работаю со взрослыми, детьми, семьями. Консультирую очно и онлайн. Позвонить +79219309799 (VK, WhatsApp, Telegram)

Услуги Профессионального психолога Ларисы Котенко

Часто задаваемые вопросы

Q: Мне 16 лет, а мое лицо всё покрыто прыщами. Из-за этого я ненавижу себя. Как избавиться от прыщей и ненависти?

A: Здравствуйте. Во-первых, важно выяснить причину   прыщей. Иногда это может быть чисто-психологическая причина. Я понимаю, как вам непросто ходить с лицом, которое не нравится.

Прыщи могут быть поводом ненависти к себе. Важно разобраться в причинах и отношениях с родителями. Часто бывает, когда непринимаемая матерью дочь, покрывается прыщами и отыгрывает на себе материнский сценарий, тем самым «поддерживая» мать.

Q: Почему бывает послеродовая депрессия?

A: Послеродовая депрессия встречается у 10-15% женщин. Это связано с генетической наследственностью, изменением гормонального фона (сокращается выработка прогестерона, усиливается синтез пролактина).

Также зависит от того, помогают ли молодой маме близкие. Роды – это всегда стресс и оставлять без заботы маму одну с малышом – подвергать ее риску развития депрессии.

Важно отдыхать, заботиться не только о ребенке, но и о себе.

Q: Что будет, если депрессию не лечить?

A: Она перейдет в хроническую. Вы хотите жить с мыслями о суициде, в истощении, страхами и беспомощностью? Наверное, нет. Чтобы ситуация не вышла из-под контроля – важно вовремя обратиться за помощью к специалисту. Иногда могут потребоваться медикаменты.

Медикаментозное лечение ни в коем случае не отменяет психотерапии. Без нее будет рецидив.

Q:  Как вести себя близким?

A: Если в вашей семье есть человек с депрессией, важно помочь ему поскорее обратиться за помощью. Не обвинять, не обесценивать его состояние, а заботиться и поддерживать в такое трудное для него время.

Депрессия – это гнетущее состояние не только для самого больного, но и для окружающих. Находясь долгое время в обществе с депрессивным человеком, вы заметите, что вам тоже стало тяжело. Общее поле влияет.

Депрессия не лечится самостоятельно. Нужна помощь специалистов.

Почитать:

Любовница и отношения наполовину. 7 фактов, почему это вредит самой женщине ИЗМЕНИТЬ
Тоска по утраченной матери – 5 детских психологических травм