Симптомы депрессии у женщин. В настоящее время количество депрессивных людей растет очень быстрыми темпами. На это влияет и общая ситуация в мире, и частные причины каждого человека.
Растет количество депрессивных состояний не только у женщин, но и у мужчин, у детей. Ко мне также обращаются клиенты, которые не могут самостоятельно справиться с симптомами депрессии.
В данной статье мы рассмотрим симптомы и формы депрессии, которые помогут определить состояние.
Содержание
- Общая информация о депрессии
- Формы депрессии
- Симптомы депрессии у женщин
- Какая разница между мужской и женской депрессией
- Что делать, если есть у женщин симптомы депрессии?
- Профилактика депрессии
- Заключение
- Часто задаваемые вопросы
Общая информация о депрессии
Остановка жизни. Пустота. Бессмысленность. Жизнь как пересохшая река. Все эти ассоциации можно приложить к депрессивному состоянию.
Человек, находящийся в депрессии, полон страхов. Он как будто хочет спрятаться от мира, исчезнуть. Его поглощает стыд и вина. Он в мыслях о смерти.
У него нет сил – ни моральных, ни физических. Часто лежит и смотрит в одну точку. Очень трудно вставать с кровати и что-либо делать.
Депрессия – это психическое расстройство, угнетающее психическую деятельность, в первую очередь, в эмоционально-волевой сфере. Возникает на фоне внешних и внутренних обстоятельств.
Депрессия – это болезнь, патологическое состояние, требующее специальной помощи.
На сегодняшний день это самое распространенное психическое заболевание. Надо сказать, что она молодеет, видоизменяется. Но суть остается одна – невозможность полноценной физической и эмоциональной жизни.
Одним из распространенных симптомов являются суицидальные мысли. Организм настолько психически и физически истощен, что желание лишь одно – умереть.
В России зафиксирован стойкий рост заболеваний депрессией. Так, по данным ВОЗ, в 2023 году выявлено депрессии у 16 миллионов россиян, что составляет 11% от всего населения.
И эта цифра продолжает расти. Пандемия и СВО только усугубляют ситуацию с психическим здоровьем населения России.
Одним из симптомов депрессии является продолжающееся не менее двух недель подряд состояние подавленности, грусти и печали.
Физиология депрессии:
- Сниженный тонус мышц
- Низкое давление
- Сниженный аппетит или его отсутствие. Или наоборот, излишнее переедание, особенно сладким.
- Изменение режима сна (бессонница или чрезмерная сонливость)
- Проблемы с пищеварением
- Изменения в сексуальной сфере (уровень серотонина меняется)
- Сухость во рту, снижение активности работы сальных желез.
Тело работает в режиме гибернации, словно на медленном огне, чтобы сберечь оставшиеся ресурсы.
Депрессия – чувство отягощенности, которое приходит снаружи. Словно какая-то внешняя тяжесть давит на меня: проблемы, тревоги.
Причина – в обилии проблем, тяжестей в жизни, в усталости, изнеможении.
Формы депрессии
- Биполярные расстройства настроения. Считается тяжелой формой депрессивных расстройств. Причина лежит в нарушении баланса нейротрансмиттеров в головном мозге.
При этом расстройстве периоды депрессии будут чередоваться с периодами мании.
- Депрессивное расстройство личности. Симптомы (сниженный фон настроения, скверный характер) могут сопровождать человека всю жизнь.
Сниженное (или вовсе отсутствующее) ощущение собственной значимости (ценности) и значимости жизни;
Неуверенность в себе (в том числе в своей витальной силе);
Неуверенность в самих возможностях жизни (что в ней найдётся смысл, ценности, что она может поддержать, быть основой);
Восприятие будущего как бессмысленного;
Сравнение себя с другими;
Множество предположений о других и о мире, фантазий и иллюзорных представлений.
В основе жизни таких людей лежит избегание самой жизни, ощущение себя никчемным и ненужным, пессимистичность, низкий уровень возбудимости.
- Классические невротические депрессии.
Форма менее тяжелая, длится примерно около двух лет и более. Причины невротической депрессии кроются в непереработанном, непрожитом горевании; блокированной агрессии; реалистичном или иллюзорном чувстве вины.
Невротическая депрессия тесно связана со страхами и тревогой.
- Депрессивное расстройство адаптации.
Расстройство адаптации – это временное состояние, временная реакция организма на чрезвычайный стресс. Обычно длится от 1 месяца до двух лет.
Причины: потери, травмы, стресс, резкое изменение условий жизни.
- Особые формы депрессии.
- Депрессия, вызванная органическими нарушениями головного мозга или ЦНС, гормональными изменениями, родами, менструальным циклом, менопаузой;
- Замаскированная депрессия;
- Сезонное аффективное расстройство;
- Неврастения;
- Синдром эмоционального выгорания;
- Смешанные формы.
Симптомы депрессии у женщин
Симптомы депрессии у мужчин и женщин одинаковые. Они выражены многими расстройствами работы психики и физиологии.
Затронута фундаментальная основа – качество жизни. Для них ничего не происходит, потому что самим депрессивным людям очень трудно преодолевать себя, решать жизненные задачи.
К основным психологическим симптомам депрессии относятся:
- Стыд. Он проявляется в стыжении себя, своих мыслей, поступков, тела. Вообще физического существования. Тяжело переживается депрессивными людьми и ведет к желанию изолироваться от окружающих.
- Нежелание как-то проявлять себя. Нет сил, нет желаний, бессмысленность и беспросветность. Такое состояние ведет к апатии, безынициативности.
- Вина. Вина пронизывает всего человека. Он виноват для самого себя уже априори. У некоторых это чувство так обострено, что они боятся вообще действовать. Что ни сделай – будешь виноват либо перед другими, либо перед собой.
- Страх отвержения. Из-за неуверенности в себе, ощущения себя никчемным появляется страх отвержения. Происходит фиксация на том, чтобы не обидеть другого, не разгневать его. В голове живет картинка, что ты никому не нужен и потому надо цепляться за людей, чтобы справиться с жизнью.
- Холодность. Чувства в депрессии заморожены, человек ощущает лишь печаль, тяжесть. Ему самому кажется, что в нем нет жизни, эмоций. Он мертв эмоционально.
- Отсутствие радости. Печаль, горе, уныние, беспомощность, страхи – основные состояния при депрессии. Все это на фоне внутренней пустоты. Когда видит радующихся и смеющихся людей – не верит, что это искренне. Чужая радость ему приносит боль и зависть. Хочется убежать и спрятаться, чтобы не было так больно от того, что другие могут радоваться, а ты – нет.
Кроме этого:
- Поиск защиты. Поскольку нет сил – физических и эмоциональных, нет уверенности, то в голове все время живет мысль о поиске защитника. В состоянии депрессии тяжело одному справляться с жизнью.
- Беспомощность. Это постоянное ощущение, что от тебя ничего не зависит. Ты маленький и ничего не можешь сам. Страх перед действиями окутал все тело и не дает шевельнуться. Страх совершить ошибку следует за ним.
- Бессилие. Трудно даже утром встать с постели, ухаживать за собой. Хочется все время лежать и ничего не делать.
- Страх осуждения. Депрессия – это следствие искаженного представления о себе, когда человек видит себя «плохим» во всем. Соответственно, такое самоотношение порождает страх осуждения (и отвержения) другими. Если ты о себе плохого мнения, то считаешь, что и другие также о тебе плохого мнения.
- Страх быть обузой для других. С одной стороны человек, находящийся в депрессии, ищет защитника, но с другой стороны, боится быть кому-то обузой из-за следующей за этим вины. Одиночество, избегание отношений идут поэтому рядом с депрессией.
- Избегание отношений. Страх вины, страх быть обузой, бессилие, беспомощность порождаюь желание не вступать в отношения. Чтобы не огорчать другого своим присутствием. Да и сами депрессивные люди тяготятся обществом.
- Страх навязываться. К кому-то обратиться, кого-то попросить для людей в депрессии неимоверно сложно, а часто – невозможно. Им кажется, что они – лишний груз, обуза. Им не рады, т.к. они сами не могут радоваться – такие мысли заставляют сторониться людей и пребывать в состоянии беспомощности.
- Избегание неприятного опыта. Симптомы депрессии многочисленны, но один из основных – подавленное настроение. И потому человек, находящийся в депрессии, невольно стремится избегать любых неприятных ситуаций. Ему и так плохо. Хочется себя защитить от негативных переживаний, которых и так у него в избытке.
Симптомы могут меняться в той или иной степени в зависимости от формы и тяжести протекаемого заболевания.
Какая разница между мужской и женской депрессией
Вообще депрессия не имеет пола, а сейчас уже – и возраста. Даже маленькие дети сегодня болеют депрессией.
Но все же по статистике женщин, страдающих депрессивными расстройствами, больше, чем мужчин. Женщины больше живут чувствами, а мужчины – рациональностью.
Также женщина более уязвима в жизни в силу ее меньшей физической силы. А ведь депрессия часто возникает на фоне именно из-за невозможности за себя постоять, защитить.
Мужчины по природе своей менее открыты, к тому же общество клеймит «печатью» тех, кто жалуется. Считается, что мужчина «должен» быть сильным. И почему-то параметром силы в обществе является способность стиснуть зубы и молчать о своих проблемах и трудностях.
И потому главный антидепрессант у мужчин – алкоголь. Они предпочитают употреблять его всякий раз, как только чувствуют напряжение.
Женщины более эмоциональны, общительны, но, в то же время, и более чувствительны. Фантазия женщины не ограничена ничем. И даже небольшое недоразумение может выбить ее из привычного ритма и заставить страдать.
В силу женской природы ее гормональный фон отличается от мужского. Даже регулярные месячные некоторых женщин погружают в депрессивное или раздраженное состояние. Существует даже понятие «Предменструальный синдром».
Объясняется это тем, что меняется гормональный фон, который оказывает действие на физическое и психическое состояние женщины. Интеллектуальный труд, жизнь в городах, поздние роды, постоянный стресс лишь усугубляют его течение.
Женщина каждый месяц может выпадать из привычного ритма на 2 недели. Послеродовая депрессия тоже существует только у женщин. 10% женщин испытывают депрессивные симптомы в течение нескольких месяцев после родов.
Переход к длительной менопаузе у некоторых женщин также может сопровождаться депрессивными состояниями.
Ученые выяснили, что колебания женских гормонов, таких как эстроген, могут лежать в основе уязвимости и предрасположенности женщин к депрессии.
По данным психиатров, наибольшее количество обратившихся с депрессией – женщины. Они больше подвержены стрессу. Ученые говорят, что они чаще мужчин реагируют на стресс депрессией.
Кроме этого, различные формы насилия в отношении женского пола дают о себе знать симптомами депрессии. Начиная с детских лет, девочка уязвима перед сексуальными домогательствами со стороны мужчин.
Она не может себя защитить от насилия в силу физической слабости. И часто впадает в депрессию от бессилия и беспомощности.
Таким образом, симптомы депрессии у мужчин и женщин одинаковы. Но женщины чаще страдают депрессивными состояниями и заболеваниями, в отличие от мужчин.
Что делать, если есть симптомы депрессии у женщин?
Считается, что с депрессией справиться самостоятельно не удалось никому. И так излишне-тяжелое эмоциональное состояние давит на человека. Нет сил не только на то, чтобы самому искать способы выхода из депрессии, но и на простое функционирование.
Поэтому при обнаружении в течение 2х недель подряд симптомов депрессии важно начать искать помощь на стороне. С легкими и средними формами депрессий справляется психолог, а при тяжелых формах нужна помощь психотерапевта или психиатра.
Чем быстрее вы обратитесь за помощью, тем меньше вероятности, что депрессия перейдет в хроническую стадию, избавиться от которой будет непросто.
В работе с психологом возможно изменить отношение к себе и миру. Самоистязание, самоуничижение и обесценивание себя – одни из основных причин развития депрессии. Неверие в себя, идущее из далекого детства, тяжким грузом лежит сегодня на депрессивном человеке.
Внутреннее переживание «нехорошести» тянет к земле и лишает жизненных сил. На это состояние легко ложатся различные стрессы, а человек снова и снова подтверждает себе, что он НЕ способен на подлинную счастливую жизнь.
Психолог поможет разобраться в череде проблем и трудностей, которые давят на психику. Знакомство с самим собой, соучастие, разделение боли и страданий, безусловное принятие позволяет постепенно менять отношение к себе на положительное.
Профилактика депрессии
Многие психологи считают, что в основе развития депрессии лежит неспособность пережить и справиться с утратами, проблемами. Как известно, проблемы и утраты бывают у всех. Но часть людей благополучно с ними справляется, а часть – впадает в депрессивное состояние.
Те, кто не в состоянии справляться с трудностями, отличаются качественными характеристиками личности. Общий фон «нехорошести» себя лежит в основе того, как человек переживает различные перипетии жизни.
Одним из основных способов профилактики депрессии является бережное отношение к себе.
В детстве родители часто от нас требовали прилагать усилия даже тогда, когда не хотелось или не было сил. В силу усвоенного рефлекса во взрослой жизни мы продолжаем к себе относиться также, как и наши родители относились к нам.
Мы можем работать до истощения, не замечать усталости. Это чревато для здоровья: и физического, и психического.
Чуткость к себе и своим потребностям позволит чередовать время труда и отдыха.
Режим питания и дня также может либо провоцировать депрессию, либо помогать организму. Бессонные ночи, сбитый биоритм, жирная и некачественная еда способствуют ухудшению эмоционального состояния.
Наоборот, здоровая и живая пища дает энергию и очищает организм. А соблюдение режима дня позволяет высыпаться и оставаться в ресурсном состоянии.
Защита своих ценностей также является профилактической мерой. Если я не принимаю отношений насилия в любой форме, то важно их защищать, даже если перед тобой близкий человек.
Выбор окружения, которое бы вас поддержи