Избегающий тип привязанности не так редко встречается среди людей. О них говорят, что им всё равно до близких, они одиночки и т.д. Не всё так просто, как казалось бы на первый взгляд.
В терапию приходят люди, которым по каким-то причинам сложно строить отношения с собой и миром. Кто-то страдает от одиночества, кто-то – от непонимания, кто-то – от неразделенности или неуважительного к себе отношения.
Так или иначе, но все мы с особенностями. В этом и состоит узор отношений. А когда нам что-то мешает жить более насыщенной и счастливой жизнью – ищем причины и ответы.
Ранее мы рассмотрели тревожный тип привязанности. Сегодня обратимся к избегающему типу. Прочитав статью, вы наверняка кого-то из своих близких или знакомых узнаете по описанию. И, возможно, это даст вам возможность лучше их понимать и выстраивать отношения.
Содержание
- Общая информация
- Детские травмы и избегающий тип привязанности
- Страх близости у избегающего типа привязанности
- Непонимание себя и других у избегающего типа привязанности
- Недоверие избегающего типа привязанности
- Страх отвержения
- Часто задаваемые вопросы
Общая информация
Каждому родившемуся младенцу нужны не только пища, вода и уход, как считалось ранее, но и эмоциональная близость. Здоровая мама реагирует на малыша радостью, улыбкой. Ждет с ним встречи, заботится, дарит любовь. Постепенно ребенок привыкает к такому обращению, берет его за норму.
У него развивается доверие миру, он себя и других видит положительно. Он спокоен и уверен в безопасности. Так должно быть. Но не факт, что это есть в реальности.
В реальности все мы травмированы. Россия – государство с многочисленными войнами. Страдания сопровождают от начала создания и по сегодняшний день. И у любого гражданина нашей страны этот опыт запечатлен в бессознательном.
Этот опыт так или иначе влияет на каждого. Поэтому мама, даже условно здоровая, имеет психические ограничения. Она может раздражаться, нервничать, беспокоиться, находиться в тревоге или депрессии. Она может бояться за себя или ребенка, переживать за мужа или за их отношения.
Даже если она скрывает свои чувства от ребенка и улыбается ему сквозь слезы – ребенка не обмануть. Он живет еще древним мозгом и потому моментально считывает настроение мамы. Любую интонацию, движение и состояние он определит безошибочно.
И начинает соответственно реагировать. Допустим, мама раздражена, и даже если она находится на расстоянии – ребенок может начать плакать, капризничать.
Ученые проводили множество экспериментов и пришли к выводу, насколько сильно влияет на психику и дальнейшее развитие ребенка качество присутствия мамы или лица, ее замещающего.
Д. Боулби разработал теорию привязанности. В дальнейшем ее начали использовать. Было выделено 4 основных типа: надежный – 50% в популяции (с каждым годом уровень падает); тревожный – около 20%; избегающий – около 25%; дезорганизованный – около 5%.
Все типы, кроме надежного, можно отнести в 1 группу – тревожный, но с некоторыми отличиями. Фактически, если у мамы с ребенком не сформирована надежная связь, то в дальнейшем ребенок столкнется с трудностями в выстраивании отношений и с собой, и с миром. Вот здесь вы можете пройти тест на выявление типа привязанности. https://www.attachedthebook.com/wordpress/compatibility-quiz/
В свою очередь, избегающий тип привязанности можно разделить на тревожно-избегающий и избегающе-отталкивающий. Очень непросто приходится людям с таким типом привязанности.
Детские травмы и избегающий тип привязанности
Эти детки были эмоционально недоступны для мам. Разные бывают ситуации, но по какой-то причине мамы не могли давать эмоциональное тепло ребенку. Возможно, мама сама не имела доступ к эмоциям и чувствам. Или ее в детстве подавляли.
Так или иначе, но однажды ребенок усвоил, что его чувства ничего не значат и лучше их держать при себе. Например, он плачет, а мама могла не реагировать вообще или реагировать, отталкивая ребенка. «Ты сам виноват – нечего плакать!», «Замолчи, хватит реветь!» и т.д.
Если мама была далеко от ребенка в первые 2 года его жизни – это также способствует тому, что ребенок замкнется в себе и будет бояться проявлять свои чувства. Тем более, показывать стремление к близости.
У детей с таким опытом формируется представление: мои чувства ничего не значат, мои успехи, моя боль, мои переживания – тоже.
Ребенок, чтобы себя обезопасить, учится держаться подальше, чтобы не вступать в близкие отношения. С одной стороны, он к ним стремится, а с другой – боится быть отвергнутым. В его картине мире близкие отношения – это обязательно отвержение, покинутость, боль и одиночество.
И здесь побеждает страх быть отвергнутым. В этом случае у ребенка сформировался тревожно-избегающий тип привязанности. Такие дети живут в постоянном стрессе.
Страх близости у избегающего типа привязанности
В основе данного типа привязанности лежит страх близости. Это ключевая причина. Во взрослом возрасте они по-прежнему стремятся к отношениям, но не пускают людей в свою жизнь.
Девушка познакомилась с парнем. Неделю, месяц шло всё хорошо. Они общались, гуляли. Но чувствовалось слегка между ними какое-то необъяснимое напряжение. Как будто что-то есть тайное.
Потом парень неожиданно исчез. Потом снова появился. На прямые вопросы девушки старался отвечать уклончиво, переводить разговор на другие темы.
Чувствовалась недосказанность. Девушка начала копаться в себе и решила, что она ему неинтересна. Отношения развалились.
Люди с избегающей привязанностью стараются ни от кого не зависеть. Они рассчитывают только на себя, потому что не верят, что кто-то другой может быть искренне в них заинтересован.
Выглядят самодостаточными и не нуждающимися ни в ком. Раздражаются, когда нарушают их планы, просят позвонить. Контактов у них немного и все они поверхностные. Из-за страха близости они огородили себя стеклянной стеной со всех сторон.
Близость предполагает уязвимость и открытость. Низкая самооценка не позволяет открываться другому, т.к. он может увидеть все «изъяны», которые избегающий так упорно прячет от окружающих.
Он выглядит недоступным для других. У него всегда находятся дела поважнее, чем встреча с вами. Часто мечтает о свободе, которая была бы у него, будь он одинок.
Непонимание себя и других у избегающего типа привязанности
У избегающего типа привязанности доступ к чувствам ограничен. Он не понимает свои чувства. Если его спросить, что он чувствует, он будет долго думать, а потом всё равно скажет то, что подумал.
Он может даже не знать, как говорить о чувствах, выражать эмоции и обсуждать проблемы. Именно по этой причине он не любит разговоров, предполагающих выяснение отношений. Уходит от них всякими способами.
Поэтому не ждите от него, что он начнет вас понимать и сочувствовать вам. Такие люди часто оставляют близких именно в моменты переживаний теми сильных эмоций. Он не умеет поддерживать и не понимает, что с вами происходит.
«Что особенного произошло?», «Не выдумывай!», «Не накручивай!» – могут часто повторять в эмоциональных ситуациях. Могут просто молча уходить.
Чтобы понять людей с избегающим типом привязанности, надо быть самим очень чувствительными и уметь сонастроиться с человеком. Но, как правило, каждый думает о себе и поэтому возникают конфликты.
Вместо того, чтобы предложить вам поддержку, такие люди могут вас назвать слишком чувствительной или объяснить словами, что волноваться – глупо.
Сами они недоступны эмоционально, редко показывают чувства. Поэтому выглядит холодным, недружелюбным и бесчувственным.
Недоверие избегающего типа привязанности
Люди с избегающим типом привязанности не доверяют себе, людям, миру. Отношения с собой проецируются на весь мир.
Они рассчитывают только на себя и потому стараются ни от кого не зависеть. Не просят помочь и сами не кидаются помогать.
В этой жизни они очень одиноки. Они не верят, что кто-то их способен принять такими, какие они есть. Тоска по утраченному детству с непрожитым чувством близости сопровождает их всю жизнь.
Они предпочитают делать все сами, ни на кого не надеясь. Поэтому часто становятся предпринимателями, чтобы ни от кого не зависеть.
Ему сложно угодить. Он придирчив, у него высокая планка ко всему. Он может начать вас критиковать за неидеальность. Придирается по мелочам и хочет, чтобы вы соответствовали его ожиданиям.
Практически соответствовать ему невозможно, потому что установленная планка в отношении других настолько высока, что достичь ее невозможно никому.
Вместо проживания отношений он будет гонять мысли о том, что могло быть лучше и что сейчас неидеально.
Он может исчезать, не отвечать на звонки и грозиться вообще уйти, если видит, что вы начали сближаться.
Страх отвержения и избегающий тип привязанности
Если заглянуть за страх близости, то там прячется страх быть отверженным. Именно поэтому избегающий тип привязанности характеризуется неспособностью устанавливать близкие отношения.
Он боится вновь пережить боль и потому старается не подпускать к себе слишком близко. И сам не подходит. Он даже выглядит самодостаточным, но это, конечно, его маска.
С противоположным полом обычно строят поверхностные и неглубокие отношения, не терпят выяснения разногласий, обязательств и ответственности.
Из-за страха быть отверженным лучше вообще ничего не обещать и держаться в стороне – таков принцип подобных людей.
Характерная особенность – стараются не делиться с другими тем, что у них происходит внутри. Если возникают какие-то внутренние проблемы, то они уходят в себя, замыкаются, остаются в одиночестве. Им так легче восстановиться.
Они не хотят, чтобы кто-то увидел их слабую часть, потому что не доверяют людям и боятся быть отвергнутыми. Используют черный юмор и выглядят эгоистичными.
Независимость, самостоятельность, отстраненность – это для окружающих. Но, конечно, он хочет близости и отношений. Часто выбирает в партнеры человека тревожного типа. И тогда один убегает, а второй догоняет.
Если не прорабатывать ненадежный тип привязанности, то может сформироваться шизоидная, нарциссическая, паранойяльная, депрессивная акцентуация или расстройство. Невротический или пограничный уровень организации психической деятельности.
Люди с надежной привязанностью стремятся к близости, но не слиянию. Им важна как совместность, так и личное пространство. Они не боятся критики, отвержения. Устойчивы внутри, открыты в отношениях. Считается, что таких людей 50% от всего человечества.
Но заметна тенденция к снижению. Всё чаще у людей формируется ненадежная привязанность. Пропаганда внушает обществу индивидуализм и несемейственность, эгоизм и нарциссизм.
Такими ведь легче управлять. Они уязвимы и неустойчивы. И задача каждого – уметь отличать, что может принести тебе пользу, а что – вред. К сожалению, пока с этим не очень…
Здравствуйте! Меня зовут Лариса Котенко, я кандидат психологических наук, экзистенциальный психолог, семейный и детский психотерапевт, тренер, коуч. Более 15 лет занимаюсь психотерапией и консультированием, работаю со взрослыми, детьми, семьями. Консультирую очно и онлайн. Позвонить +79219309799 (VK, WhatsApp, Telegram)
Часто задаваемые вопросы по теме Избегающий тип привязанности
Q: Какие существуют признаки, чтобы быстро определить избегающий тип привязанности?
A: Он использует средства девактивации; Путает самодостаточность с независимостью; Поднимает самооценку, принижая любимого человека;
Видит только плохое и не замечает хорошего; Подозревает любимого в злых намерениях; Игнорирует эмоциональное состояние любимых;
Тоскует о бывших; Фантазирует об идеальных отношениях; Подавляет любовь и другие эмоции.
Типичные мысли, эмоции и реакции избегающего типа привязанности: – Всё или ничего: что и требовалось доказать – он\она мне не подходит; – Сверхобобщение: я так и знал(а), что близкие отношения не для меня; – Он\она мной командует, я этого не потерплю!; – Приходится всё делать, как он\а хочет, на это я не пойду; – Он\она душит меня своей любовью; – Мы не созданы друг для друга, иначе бы такого не было; – С (идеальным образом кого-то) такого бы не случилось; – Подозрительность: он\она специально так делает, чтобы меня раздражать; – Он\она просто хочет привязать меня к себе, это не любовь; – Фантазии о сексе с другими; – В одиночестве мне лучше; – Так и липнет ко мне! Вот позорище!
Почитать:
Тревожный тип привязанности. 7 признаков тревожной привязанности и их влияние на отношения
Когда девушка тебя не любит. 7 признаков, чтобы это понять
